أطعمة تحتوي على مغنسيوم أكثر من الفول السوداني يُعدّ المغنسيوم أحد المعادن الأساسية التي يحتاج إليها الجسم للقيام بالعديد من الوظائف الحيوية؛ إذ يلعب دوراً مهماً في دعم عمل العضلات والأعصاب، ويُسهم في إنتاج الطاقة داخل الخلايا. كما يساعد في تنظيم ضربات القلب والحفاظ على توازن ضغط الدم ومستويات السك»»»

تركيا: حزب مؤيد للأكراد يعلن الانتهاء من مسودة قانون إطاري للسلام أعلن حزب مؤيد للأكراد في تركيا عن إعداد مسودة قانون إطاري «مؤقت» لـ«عملية السلام والمجتمع الديمقراطي» التي تمر عبر حلّ حزب «العمال الكردستاني» ونزع أسلحته، التي تسميها الدولة «عملية تركيا خالية من الإرهاب»، سيتم العمل عليها خلال الأي»»»

ماجدة داغر تأبى بيروت إلا أن تركن إلى النغم كلما أثقلت كاهلها جراح الحروب. وفي ظل الأوضاع الراهنة واستمرار آلة الحرب والدمار في إلقاء ظلالها القاتمة على مدننا، تأتي الموسيقى لتعيد صياغة الهوية وتنتزع الحياة من براثن الموت. "نثر حب" أمسية موسيقية للأوركسترا الوطنية اللبنانية للموسيقى الشرق- عربية بق»»»

نشر موقع "آرم نيوز" الإماراتي تقريرًا جديدًا أشار فيه إلى أن "الخط الأحمر" الذي حدده الرئيس الأميركي دونالد ترامب تجاه إيران يمثل إنذارًا مفتوحًا لواشنطن، يتيح لها مواصلة الضغط السياسي والعسكري على طهران بشكل متواصل، ويمنعها من الوصول إلى نقطة آمنة تستطيع من خلالها اختبار حدود الموقف الأميركي أو ال»»»

بينما احتفت وسائل الإعلام التركية بما وصفته بـ”المشهد الخلّاب” لتدفق المياه من سدود الفرات، كانت مناطق واسعة في شمال وشرق سوريا تواجه مشاهد مختلفة تمامًا، عنوانها الفيضانات وغرق الأراضي الزراعية وتفاقم الأزمة الإنسانية، بعد فتح أنقرة بوابات عدد من أكبر السدود التركية على نهر الفرات. الصور التي بثته»»»

شهدت أسواق المال خلال الأشهر الأخيرة حالة من النشاط الملحوظ، مع تزايد اهتمام المستثمرين بفرص الاستثمار في الأسهم، خاصة في ظل التحولات الاقتصادية العالمية والمحلية، وارتفاع معدلات التضخم، واتجاه العديد من المستثمرين إلى البحث عن أدوات قادرة على تحقيق عوائد طويلة الأجل والحفاظ على قيمة رؤوس أموالهم. »»»

لم يكن فيضان نهر الفرات في نهاية مايو/أيار الجاري حدثا مائيا عابرا. فقد أعاد إلى الواجهة تاريخا طويلا من التداخل السوري ـ التركي، حيث امتزجت الجغرافيا بالسياسة منذ انهيار الدولة العثمانية قبل أكثر من قرن. فمنذ ترسيم الحدود الحديثة بين البلدين قبل حوالى مئة عام، ظل الفرات واحدا من أكثر ملفات العلاقة»»»

عندما حط رئيس الوزراء شهباز شريف في هانغتشو في 23 مايو/أيار، بدا المشهد مألوفا بما يكفي. يزور رئيس وزراء باكستاني الصين، وتستحضر الحكومتان "الشراكة التعاونية الاستراتيجية في كل الظروف"، وتعد البيانات المشتركة بفصل جديد في الممر الاقتصادي الصيني-الباكستاني. كان هذا النص شبه الثابت لكل زيارة باكستاني»»»

يؤكد الدكتور محمد مارم، أستاذ الاقتصاد بجامعة عدن وسفير اليمن السابق بمصر، أن الخرائط الدولية تغيرت بسبب حرب إيران ، وليس لمقصود هنا تتغير جغرافيًا، لكنها تغيرت بموازين المصالح والخوف والنفوذ، كل دولة أعادت حساباتها ، وأعادت تقييم علاقاتها الخارجية مع بقية الدول الفاعلة. كما لم يعد العالم ينظر إلى »»»

هل تعمل واشنطن وطهران على مسودة واحدة للاتفاق؟ لسنوات، حاول الوسطاء بين إيران والولايات المتحدة التوصل إلى اتفاق أولي قد يضع نهاية للحرب في نهاية المطاف. لكن هذه الجهود تعثرت مراراً بسبب اتهامات متبادلة بين الطرفين بالمماطلة أو تحريف شروط الاتفاق. الآن، يقول مسؤولون مشاركون في المحادثات إن مسودة مذ»»»

قاليباف: إيران لا تثق بالأقوال... والأفعال وحدها هي المقياس قال كبير المفاوضين الإيرانيين محمد باقر ​قاليباف، الجمعة، إن إيران لا تثق بالضمانات أو الأقوال، وإن ‌الأفعال وحدها ‌هي ​المقياس. ‌وأضاف قاليباف، في منشور على منصة «إكس»، أن طهران ​لن تتخذ أي إجراء قبل أن يبادر الطرف الآخر بالتحرك. ۱-ما امت»»»

قال مصدر عسكري لبناني مقرب من الجيش، إن إسرائيل بدأت بتنفيذ خطتها عبر توسيع عملياتها العسكرية تدريجياً من جنوب الليطاني باتجاه البقاع الغربي، عبر خطة تبدأ بتطويق الجنوب من القاسمية بهدف فصله عن البقاع، وصولاً إلى محور مشغرة-سحمر-يحمر، بالتوازي مع تصعيد جوي واستهداف العمق اللبناني وتصاعد الاغتيالات.»»»

أصدرت مجموعة “سرايا أولياء الدم”، المنضوية ضمن “كتائب سيد الشهداء” في العراق، بيانًا جديدًا جدّدت فيه موقفها الرافض لأي حديث عن تسليم السلاح أو الدخول في ترتيبات تهدئة، قبل ما وصفته بـ”إنهاء الوجود العسكري الأجنبي” في البلاد. وجاء في البيان، الذي نقلته وسائل إعلام عراقية، أن “لا تسليم للسلاح ولا حد»»»

البلاد (وكالات) أكدت مصادر لـ”رويترز” أن الولايات المتحدة وإيران توصلتا لاتفاق لتمديد وقف إطلاق النار والسماح برفع القيود عن الملاحة عبر مضيق هرمز، وفك الحصار الأميركي عن موانئ إيران، ورفع بعض العقوبات المفروضة عليها، لكن الاتفاق لم يشهد وضع اللمسات النهائية عليه بعد. وسيشكل التوصل لاتفاق خطوة كبرى»»»

بحث وزير الموارد المائية بحكومة الوحدة الوطنية حسني عويدان مع وزير الطاقة والموارد المائية في جمهورية طاجيكستان دالر جمعة، سبل تعزيز التعاون الثنائي في مجالات إدارة الموارد المائية وحماية البيئة والتكيف مع التغيرات المناخية والتنمية المستدامة، وذلك خلال لقاء جمعهما في العاصمة الطاجيكية دوشنبه. وجاء»»»

حذر برنامج الأغذية العالمي التابع للأمم المتحدة من أن مئات الآلاف من الأشخاص يواجهون جوعاً وسوء تغذية كارثيين في جنوب السودان خاصة في أكوبو الشرقية وذلك وسط انعدام الأمن وتضرر البنية التحتية وبداية موسم الأمطار التي تعيق العمليات. ووفق موتينتا تشيموكا، مدير برنامج الأغذية العالمي في جنوب السودان أن»»»

قال مستشار الرئيس الأميركي للشؤون العربية والأفريقية مسعد بولس إن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب يولي اهتماماً بحل الأزمة السودانية، مشدداً على أن السودان لا يزال يشهد "أسوأ أزمة إنسانية في العالم". وأوضح بولس، في منشور على منصة "إكس"، أنه بحث مع مدير شؤون شمال أفريقيا والشرق الأوسط في وزارة الخارجية»»»

أثار الرئيس الأمريكي دونالد ترامب موجةً واسعةً من الجدل والتفاعل عبر منصات التواصل الاجتماعي، بعد تصريحاتٍ تحدث فيها عن علاجٍ جديدٍ لم يكشف عن اسمه، زاعمًا أنه ساهم في إعادة بعض المرضى الذين كانوا “في عداد الموتى” إلى الحياة مجددًا، وفق تعبيره. وجاءت تصريحات ترامب في مقطعٍ مصوَّرٍ أعيد تداوله بكثاف»»»

أعلن الجيش السوداني، إحباط هجوم شنته قوات الدعم السريع والحركة الشعبية – شمال المتحالفة معها، على منطقة محطة أمورا الاستراتيجية في ولاية النيل الأزرق جنوب شرقي السودان، وفق بيان عسكري رسمي. وذكر الجيش السوداني أن قوات اللواء 13 التابعة للفرقة الرابعة مشاة تصدت للهجوم في منطقة تقع بمحافظة قيسان قرب »»»

كشف الرئيس الأمريكي دونالد ترامب أن مستقبل أي اتفاق مع إيران مرتبط بشكل مباشر بمدى تحقيقه للمصالح الأمريكية، مؤكدًا أن أي صفقة لا تُعد “جيدة” لواشنطن قد تدفع الولايات المتحدة إلى استئناف عملياتها العسكرية ضد طهران. وقال ترامب، في مقابلة مع شبكة فوكس نيوز من المقرر بثها نهاية الأسبوع، إن “الخط الأحم»»»

يتساءل العديد من المواطنين عن مشروعية الأضحية وحكم التضحية عن الميت، بالتزامن مع عيد الأضحى المبارك، وحرص الكثيرين على معرفة الأحكام الشرعية المتعلقة بالأضاحي وفضلها وثوابها. ونشرت وزارة الأوقاف منشورًا جديدًا عبر منصتها الرقمية وصفحاتها الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي، أوضحت فيه حكم الأضحية وم»»»

لبنان “الوفاق الوطني”: الإدانة والبيانات لم تعد كافية إزاء ما يحصل في الجنوب 29-05-2026 15:22 مساءً كتب رئيس حزب “الوفاق الوطني” بلال تقي الدين عبر حسابه على منصة ” إكس “: “يمارس العدو الإسرائيلي مذابح بحق الجنوب ومدينة صور، بشراكة مع واشنطن هل المطلوب معاقبة أهل الجنوب لأنهم يدافعون عن ارضهم. على »»»

مسرحية «الوحش» تعكس الصدمة التي يتخبَّط فيها اللبناني في زمن يثقل كاهل اللبناني بأزمات متراكمة سبَّبت له حالة صدمة (تروما)، تأتي مسرحية «الوحش» للمخرج جاك مارون لتجد له العلاج الشافي، فتدلّه على طريق قصير لديه القدرة على انتشاله من هواجسه. واختار مارون الحلّ من خلال نص للكاتب المسرحي الأميركي جون ب»»»

رهان «من يرمش أولاً» يختبر واشنطن وطهران في «هرمز» يظهر التاريخ العسكري أنَّ الحصارات البحرية تتطلب صبراً طويلاً. وهذه ليست من الميزات التي يتمتَّع بها صناع القرار في واشنطن. فعندما فرض الرئيس دونالد ترمب حصاراً على الموانئ الإيرانية في أبريل (نيسان) 2026، لم تكن النتيجة السريعة التي كان يسعى إليها»»»

ناخبو المعارضة الإسرائيلية يفضلون آيزنكوت... ونتنياهو يبقى «الأنسب» لرئاسة الحكومة أظهر استطلاع الرأي الذي تنشره القناة 12 كل ليلة خميس، والاستطلاع الذي تنشره صحيفة «معاريف» كل يوم جمعة، أنه منذ نهاية أبريل (نيسان) الماضي، يخسر التحالف الجديد بين نفتالي بنيت ويائير لبيد (بياحد) مقعداً واحداً في كل »»»

روبوتات ترتدي أحدث صيحات الموضة في سيول شهدت العاصمة الكورية الجنوبية سيول، الخميس، عرض أزياء غير مألوف، لم يتميَّز فقط بمشاركة روبوتات شبيهة بالبشر، بل أيضاً بأنها لم تكن عارية كما تظهر عادةً، إذ كانت ترتدي ملابس أنيقة متناسقة مع ثياب العارضين البشريين الذين رافقوها على المنصة. ووفق «وكالة الصحافة»»»

قالت مصادر ل"رويترز" إن الولايات المتحدة وإيران توصلتا لاتفاق لتمديد وقف إطلاق النار والسماح برفع القيود عن الملاحة عبر مضيق هرمز وفك الحصار الأميركي عن موانئ إيران ورفع بعض العقوبات المفروضة عليها، لكن الاتفاق لم يشهد وضع اللمسات النهائية عليه بعد. وسيشكل التوصل لاتفاق خطوة كبرى صوب إنهاء حرب دفعت»»»

عربي وإقليمي فيضان غير مسبوق لنهر الفرات في سوريا يتسبب بنزوح آلاف العائلات 29-05-2026 14:50 مساءً شهدت مناطق ريف دير الزور والرقة موجة ارتفاع كبيرة في منسوب نهر الفرات، أدت إلى غمر مساحات واسعة من الأراضي الزراعية وتضرر عدد من المنشآت الخدمية، وسط مخاوف من توسع رقعة الفيضانات خلال الأيام المقبلة. »»»

يرى محسن رضائي، مستشار "المرشد الأعلى" في إيران والقائد في "الحرس الثوري الإيراني"، أن "ترمب والجيش الأميركي في مأزق كامل"، ويتابع في أحد تصريحاته مهددا، بأن خيار الحرب سيضعهما "أمام ممر مظلم ولا نهاية له من مضيق هرمز إلى الخليج العربي وبحر عمان وباب المندب والمحيط الهندي". بيد أن رضائي ينسى، في هذ»»»

انفراجة كبيرة بأزمة جوازات السفر في اليمن شهدت أزمة استخراج جوازات السفر في اليمن انفراجاً ملحوظاً بعد سنوات من التكدس والمعاناة، إثر إعلان مصلحة الهجرة والجوازات والجنسية إنهاء معظم المعاملات المتراكمة في المحافظات المحرَّرة، بعدما كان المواطنون ينتظرون ما بين سبعة وثمانية أشهر للحصول على جواز الس»»»

عادات غذائية ينصح بتجنبها للحفاظ على صفاء ذهنك تتأثر صحة الدماغ بعوامل عديدة، ويمكن أن تلعب عاداتك الغذائية دوراً مهماً بشكلٍ مدهش في الحفاظ على صفاء ذهنك، وفقاً لموقع «إيتنغ ويل». ولفت الموقع إلى أن تفويت الوجبات والاعتماد على الأطعمة فائقة المعالجة وغيرهما من الأنماط الغذائية الشائعة قد تؤثر سلبا»»»

ويفرتون حارس البرازيل: ينبغي ترك الغرور والأنانية جانباً في المونديال تحدث ويفرتون، حارس مرمى منتخب البرازيل، عن سعيه لتتويج فريقه بلقبه السادس في بطولة كأس العالم لكرة القدم 2026، التي تنطلق في 11 يونيو (حزيران) القادم، بالولايات المتحدة والمكسيك وكندا؛ مشيراً إلى ضرورة ترك الغرور والأنانية جانباً»»»

أرتيتا يستهدف لقب أبطال أوروبا لتتويج مسيرة «إعادة البناء» بعد مرور سبع سنوات على عودته إلى صفوف آرسنال المتهالك، يقود ميكل أرتيتا فريقه إلى نهائي دوري أبطال أوروبا لكرة القدم، يوم السبت، ضد باريس سان جيرمان، ويفصله فوز واحد فقط عن استكمال مسيرة إعادة البناء الرائعة. وكان أرتيتا عند حسن ظن إدارة ال»»»

«إن بي إيه»: سبيرز «ويمبانياما» يفرض مباراة فاصلة سابعة على حامل اللقب سجل العملاق الفرنسي فيكتور ويمبانياما 28 نقطة، وقاد فريقه سان أنتونيو سبيرز إلى مباراة فاصلة سابعة في سلسلة نهائي المنطقة الغربية، في دوري كرة السلة الأميركي للمحترفين «إن بي إيه» بفوزه على أوكلاهوما سيتي ثاندر، حامل اللقب، بنتي»»»

أكد رئيس لجنة الأمن القومي والسياسة الخارجية في البرلمان الإيراني، إبراهيم عزيزي، أن طهران لا تعتزم نقل مخزونها من اليورانيوم المخصب إلى أي دولة ثالثة، مشدداً على تمسك إيران بما وصفه بحقوقها الاستراتيجية. وقال عزيزي، في تصريحات نقلتها وسائل إعلام محلية إيرانية، اليوم الجمعة، إن على الولايات المتحدة»»»

السومرية نيوز – دوليأرسل الرئيس الأميركي دونالد ترامب مسودة اتفاق سلام لإنهاء الحرب مع إيران إلى عدد من الحلفاء، من بينهم إسرائيل، في وقت يسعى به الجانبان إلى منع أي خروق جديدة لوقف إطلاق النار قد تخرج عن السيطرة وتطيح فرص التوصل إلى اتفاق. وكان من المتوقع أن يناقش ترامب الاتفاق خلال اجتماع حكومي، »»»

ديوغو دالوت: العالم يتمنى تتويج رونالدو بالمونديال يعتقد ديوغو دالوت، مدافع فريق مانشستر يونايتد الإنجليزي، أن قيادة منتخب البرتغال نحو المجد الأسمى في بطولة كأس العالم لكرة القدم 2026 ستكون بمنزلة خاتمة رائعة تليق بمسيرة زميله كريستيانو رونالدو الأسطورية. وأكد دالوت، الذي يجيد اللعب في أكثر من مرك»»»

«الجامعة العربية» تشيد بنجاح موسم الحج أشادت جامعة الدول العربية بالنجاح الكبير لموسم الحج هذا العام، وثمّن الأمين العام للجامعة، أحمد أبو الغيط، «التنظيم العالي والخدمات المتكاملة التي سهّلت على الحجاج أداء المناسك في انسيابية كاملة وأجواء روحانية جميلة». وأكد أبو الغيط في إفادة، الجمعة، أن «ما حق»»»

جدّدت تقارير إعلاميّة غربيّة تأكيدها، أنّ الإتّفاق المُرتقب بين الولايات المتّحدة الأميركيّة وإيران، يشمل إنهاء الحرب في لبنان، بين "حزب الله" وإسرائيل، ما أثار قلقاً في تل أبيب من قيام واشنطن بالضغط على حكومة بنيامين نتنياهو لوقف العمليات العسكريّة، من دون القضاء على التهديد الذي يُشكّله "الحزب". »»»

حذر المفتي الجعفري الممتاز، الشيخ أحمد قبلان، في رسالة الجمعة، مما وصفه بـ"فتنة السلطة" والتبعية للسياسات الأمريكية، مؤكداً أن هناك محاولات تقودها واشنطن وتل أبيب لإحداث أخطر انقسام داخلي في البلاد. واعتبر قبلان المفاوضات الجارية غير شرعية، متهماً فريق السلطة الحالي بالتفاوض على حساب سيادة لبنان وم»»»

ارتفاع الأسعار يخنق فرحة العيد في مدينة تعز لم يعد سكان محافظة تعز اليمنية (جنوب غرب) يسألون بعضهم البعض كم يكسبون من الأجور، بل كم يوماً يستطيعون الصمود قبل أن تبتلع الأسعار مداخليهم، حيث الغلاء لم يعد أزمة معيشية عابرة، بل واقع يومي يعيد تشكيل الحياة التي يرسم الحرمان تفاصيلها، خصوصاً في الأعياد.»»»

نيس يدعم العابدي عقب تعرضه لتهديدات نتيجة انضمامه لمنتخب تونس أعرب نادي نيس الفرنسي عشية مواجهة سانت إتيان في إياب ملحق الصعود والهبوط عن دعمه لمدافعه التونسي علي العابدي على خلفية تعرضه لـ«وابل من التهديدات» بعد عودته إلى بلاده بناء على طلب من الاتحاد المحلي لكرة القدم. وأوضح نيس، الذي علم برحيل ل»»»

جدّدت تقارير إعلاميّة غربيّة تأكيدها، أنّ الإتّفاق المُرتقب بين الولايات المتّحدة الأميركيّة وإيران، يشمل إنهاء الحرب في لبنان، بين "حزب الله" وإسرائيل، ما أثار قلقاً في تل أبيب من قيام واشنطن بالضغط على حكومة بنيامين نتنياهو لوقف العمليات العسكريّة، من دون القضاء على التهديد الذي يُشكّله "الحزب". »»»

ماذا يحدث لجسمك عند المشي بعد تناول الطعام؟ في ظل الاهتمام المتزايد بأساليب الحياة الصحية، يبحث كثيرون عن عادات بسيطة يمكن إدراجها في الروتين اليومي دون جهد كبير، لكنها تُحدث فرقاً ملموساً في الصحة. ويُعدّ المشي من أكثر هذه العادات شيوعاً وسهولة، خاصة عندما يُمارس في أوقات محددة مثل ما بعد تناول ال»»»

رئيس الاتحاد الكوري الجنوبي لكرة القدم سيرحل عن منصبه بعد كأس العالم قال رئيس الاتحاد الكوري الجنوبي لكرة القدم تشونغ مونغ - غيو، اليوم الجمعة، إنه يعتزم التنحي عن منصبه عقب انتهاء كأس العالم، مشيراً إلى الانتقادات الموجهة له، وأكد أن واجبه الأخير هو دعم منتخب بلاده في البطولة. وشابت فترة ولاية تشو»»»

مونديال 2026: منتخب إيران لا يزال ينتظر تأشيرات دخول الولايات المتحدة قال سفير إيران لدى المكسيك إن منتخب بلاده لكرة القدم لم يحصل حتى الآن على تأشيرات الدخول إلى الولايات المتحدة، ولا ينافس في كأس العالم على «قدم المساواة»، على خلفية صعوبة إجراء خوض التمارين قبل انطلاق البطولة. وزار السفير أبو الف»»»

في قلب القارة الأفريقية، حيث تتقاطع اللغات والثقافات، برز صوت أدبي شاب يكتب بالعربية من تشاد، ليعيد تعريف حدود الأدب العربي ويمنحه بعدا أفريقيا. هو الروائي والصحافي روزي جدي المولود في 1992، والذي اختار الكتابة باللغة العربية منذ طفولته، بعدما رأى فيها لغة الحلم والخيال والذاكرة، ولغة الحكايات التي»»»

تواصل بعثة وزارة السياحة والآثار جهودها المكثفة داخل مشعر منى، لمتابعة أوضاع حجاج السياحة المصريين بعد النفرة من عرفات إلى مزدلفة ثم الاستقرار داخل المخيمات استعدادًا لاستكمال مناسك الحج، في إطار خطة ميدانية متكاملة تستهدف ضمان راحة الحجاج وسرعة التعامل مع أية ملاحظات قد تطرأ. وكشف حسام مصطفى، عضو »»»

ذكر موقع "Responsible Statecraft" الأميركي أن "الاتفاق الناشئ بين الولايات المتحدة وإيران يمثل خطراً وجودياً على مستقبل رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو السياسي. فمع تفكك ائتلافه واقتراب الانتخ... اشترك لمواصلة القراءة بدون إعلانات تجربة قراءة سلسة ونظيفة جميع المقالات اقرأ جميع المقالات الم»»»

صعّدت إسرائيل من وتيرة هجماتها على لبنان، بعدما استهدفت غارة إسرائيلية مبنى سكنياً في منطقة الشويفات القريبة من الضاحية الجنوبية لبيروت، وذلك عقب سلسلة غارات عنيفة على جنوب لبنان أسفرت عن سقوط قتلى وجرحى، وسط توتر متزايد يسبق جولة جديدة من المحادثات الأمنية بين الجانبين في واشنطن. وشوهدت أعمدة الدخ»»»