يُساعد الجلوس الصحي على تقليل العبء الواقع على العضلات والمفاصل، خاصة لدى من يقضون ساعات طويلة أمام الحاسوب أو في المكتب ويعتمد اتخاذ الوضعية السليمة على إبقاء الجسم في وضع متوازن أثناء الجلوس والحركة، بما يحد من الإجهاد غير الضروري للعضلات والأربطة.ويحتاج العاملون لفترات طويلة في وضع الجلوس إلى اه»»»

قال رجل الأعمال الأميركي إيلون ماسك إن اندماج شركتيه سبيس إكس وتسلا سيكون "فكرة جيدة" وإنهما شكلتا لجانا خاصة ​لمناقشة الأمر، مما أدى إلى ارتفاع أسهم شركة الفضاء والتكنولوجيا ثمانية بالمئة خلال تداولات ما بعد الإغلاق. وكانت الشركة قد أعلنت ‌في وقت سابق أمس ​الثلاثاء عن أول أرباح لها منذ إدراجها في »»»

أعلن وزير الخارجية الإيراني عباس عراقجي استعداد بلاده للوساطة بين السعودية وجماعة الحوثي في اليمن، للمساعدة في حل الأزمة وتقريب وجهات النظر بين الطرفين، مشيرا إلى أن طهران لم تتلق حتى الآن ردا على مبادرتها. وقال عراقجي، في مقابلة مع قناة العراقية نقلت وكالة الأنباء الإيرانية إرنا مقتطفات منها، إن إ»»»

أعلن حلف شمال الأطلسي "الناتو" الثلاثاء عن نشر تعزيزات في البحر الأسود، بعد سلسلة من الهجمات بالطيران المسيّر استهدفت سفناً تجارية ونُسبت إلى روسيا. ومنذ بداية تشرين الأول، كثرت الهجمات بالطائرات المسيّرة قبالة سواحل بلغاريا ورومانيا، مضيفةً معطى جديداً إلى الحرب بين روسيا وأوكرانيا. وبحث سفراء الد»»»

بعض ما جاء في مانشيت البناء: تتزامن المفاوضات العسكرية التقنية بين لبنان و»إسرائيل»، برعاية أميركية في مقر القيادة المركزية الأميركية في تامبا، لمتابعة تنفيذ اتفاق الإطار والمناطق التجريبية في جنوب لبنان، مع تصعيد إسرائيلي يضع مسار التفاوض أمام تحديات كبيرة، في ظل تمسّك «إسرائيل» بالتنسيق المباشر، »»»

سجل سعر الذهب اليوم في مصر مستوى 6320 جنيها للجرام من عيار 21، الأكثر تداولا في السوق المصري، ليسجل أعلى مستوى له خلال شهر أكتوبر الجاري، بالتزامن مع ارتفاع أسعار الذهب عالميا وتراجع عوائد السندات الأميركية من مستوياتها المرتفعة. أسعار الذهب اليوم في مصر - عيار 24 يسجل 7223 جنيها. - عيار 21 يسجل 63»»»

أعلنت المملكة العربية السعودية، صباح اليوم، عن اعتراض وتدمير 4 مسيرات أطلقت باتجاه أراضيها.»»»

كشف مصدر نقابي مطلع أن “المكتب التنفيذي للكونفدرالية الديمقراطية للشغل يعقد، غدا الأربعاء، اجتماعا لدراسة العرض الحكومي الذي قدمه رئيس الحكومة، أمس الاثنين، أمام مجلسي البرلمان، والوقوف على مدى استجابته للانتظارات الاجتماعية والاقتصادية ومدى وضوح الالتزامات الواردة فيه وآليات تنفيذها، تمهيدا لإصدار»»»

سجلت أسعار النفط العالمية ارتفاعاً ملحوظاً في تداولات اليوم الأربعاء، مدفوعة بتزايد المخاوف بشأن استقرار إمدادات الطاقة من منطقة الشرق الأوسط. وأبدى المتعاملون في الأسواق الدولية حذراً شديداً تجاه مخاطر الشحن المتصاعدة في منطقة البحر الأحمر، بالإضافة إلى التهديدات التي قد تطال البنية التحتية النفطي»»»

شهد الدولار الأمريكي حالة من الضغط المستمر في تعاملات اليوم الأربعاء، وذلك بعد وصوله إلى أدنى مستوياته في ثلاثة أسابيع خلال الجلسة الماضية. ويأتي هذا التراجع مدفوعاً بانخفاض عوائد سندات الخزانة الأمريكية، مما أدى إلى تقليص جاذبية العملة الخضراء أمام المستثمرين في الأسواق الدولية. في المقابل، حافظ ا»»»

شهد المؤشر نيكي الياباني صعوداً ملموساً في تداولات اليوم الأربعاء، حيث استعاد المستثمرون ثقتهم في السوق بناءً على توقعات إيجابية لقطاع التكنولوجيا. وقد جاء هذا الارتفاع مدفوعاً بعودة التفاؤل بشأن مستويات الطلب العالمي في صناعة الذكاء الاصطناعي التي تشهد ازدهاراً كبيراً. تعكس هذه التحركات رغبة قوية »»»

وقع إشكال ليلا في منطقة ضهر العين – الكورة، داخل مشروع سلهب، تطوّر إلى اشتباك مسلّح وتبادل لإطلاق النار ورمي قنابل بين أطراف من آل "د." وآل "خ.ة من جهة، وآل "ل." من جهة أخرى، ما أسفر عن أضرار مادية جسيمة بالممتلكات، وإصابة رجل داخل منزله بطلق ناري عن طريق الخطأ، وسط أجواء من الخوف والتوتر بين السكا»»»

وقع إشكال مساء أمس الثلاثاء في منطقة الغرباء في طرابلس، تطوّر لاحقًا إلى إطلاق النار من قبل المدعو "ا.س" باتجاه "م.ط" ما أدّى إلى إصابته بطلق ناري في فخذه، قبل أن يفرّ مطلق النار إلى جهة مجهولة، وفق ما أفادت مندوبة لبنان 24". وجرى نقل الجريح إلى المستشفى لتلقّي العلاج، حيث وُصفت حالته بالمستقرة وفي»»»

بعض ما جاء في مانشيت اللواء: رفض الوفد اللبناني الاقتراح الاميركي- الاسرائيلي بتشكيل لجنة ثنائية مشتركة بين الجيش اللبناني وجيش الاحتلال للتواصل المباشر بدل لجنة التحقق. وطلب بوقف العدوان على قرى الجنوب واعمال التفجير وجرف المنازل وحسم موضوع تحرير الاسرى وتسهيل عودة السكان الى قراهم وقطف محاصيل الز»»»

عاجل غارة إسرائيلية استهدفت منطقة الحمراء بين بلدتي زوطر الشرقية وكفرتبنيت في جنوب لبنان 21-10-2026 06:52 صباحًا»»»

الجمهورية: أسرارعاد ملف الحدود مع دولة مجاورة إلى الضوء نتيجة عمليتَي ضبط وخطف، لكنّ الهاجس الأكبر لدى القوى الأمنية لا يزال تأمين العديد والعتاد اللازم لضبط كل العمليات وحفظ سيادة الدولة.عودة الرحلات الجوية المباشرة مع دولة غربية باتت مرتبطة باستكمال متطلبات السلامة والتصديق، لا بالقرار السياسي وح»»»

أمر الملياردير إيلون ماسك الأسبوع الماضي بإبطاء نسخة عسكرية من خدمة الإنترنت الفضائي "ستارلينك"، تعتمد عليها القوات الأوكرانية في عملياتها العسكرية ضد روسيا، وفق ما كشفت صحيفة "وول ستريت جورنال" الأميركية أمس الثلاثاء. ونقلت الصحيفة عن مسؤولين أميركيين ومصادر مطلعة أن القيود المفروضة على الخدمة أثر»»»

أكدت نيجيريا، أمس الثلاثاء، تسجيل أول إصابة بفيروس إيبولا، في وقت يتواصل فيه انتشار المرض في عدد من الدول الإفريقية. ويأتي الإعلان النيجيري بعد أشهر من ظهور الفيروس في جمهورية الكونغو الديمقراطية في مايو الماضي، قبل امتداده إلى دول أخرى في القارة. ووفقا للسلطات الصحية، أودى تفشي إيبولا في الكونغو ا»»»

■ محمد بن حمد: نجاح إستراتيجيتنا في تنويع أعمالنا اللوجستية وتحقيق العوائد ■ عبد الله بن فهد: نضع استمرارية أعمال عملائنا في صدارة أولوياتنا ■ ماثيو كيرنز: تستمدّ المجموعة قوتها الإقليمية من تكامل أصولها وبنيتها الرقمية أصدرت شركة الخليج للمخازن نتائجها المالية للربع الثالث من عام 2026، وذلك عقب اج»»»

■ د. سعود العطية: نواصل تحقيق رؤية والدي الراحل في تعزيز التعاون وتحفيز التقدم ■ منح محمد الهاجري جائزة الإنجاز مدى الحياة لتطوير قطاع الطاقة ■ 6 جوائز للإنجاز مدى الحياة وجائزتان للقائد الشاب في قطاع الطاقة كرّمت مؤسسة العطية محمد بن ناصر الهاجري بجائزة الإنجاز مدى الحياة لتطوير قطاع الطاقة في قطر»»»

أعلن بنك قطر للتنمية فوزه بسبع جوائز مقدمة من مجلة «غلوبال فاينانس» ضمن جوائز أفضل البنوك الرقمية في العالم لعام 2026. وحصد البنك على مستوى منطقة الشرق الأوسط جائزتي «أفضل بنك للشركات في التحوّل الرقمي» و«أفضل بنك في مجال أمن المعلومات وإدارة مخاطر الاحتيال». وفي دولة قطر، فاز البنك بجائزة «أفضل بن»»»

نظمت الهيئة العامة للجمارك وغرفة قطر، برنامجاً تدريبياً حول دفتر الإدخال المؤقت الإلكتروني e-ATA Carnet، وذلك بمشاركة أكثر من 35 من موظفي الهيئة، وذلك في إطار تعزيز جهود التحول الرقمي وتسهيل الإجراءات الجمركية. وقدّم البرنامج، الذي عقد بمقر الهيئة العامة للجمارك، كل من الدكتور جهاد عيتاني والسيدة ت»»»

أعلن مجلس الأمن السيبراني لحكومة دولة الإمارات استمرار الجهود الوطنية لرصد ومواجهة التهديدات السيبرانية، في ظل تزايد وتيرة محاولات الهجمات التي تستهدف عددا من القطاعات الحيوية، وفي مقدمتها قطاعا الطاقة والتعليم. وكشف المجلس أمس الثلاثاء، أن المنظومة الوطنية للأمن السيبراني تمكنت خلال الفترة الماضية»»»

كتب حسين زلغوط في" اللواء": يشهد لبنان حركة دبلوماسية لافتة. ولعلّ أبرز ما يميّز المشهد الحالي أنّ الحركة الدبلوماسية لا تأتي من جهة واحدة، ولا تنحصر في ملف بعينه. هذه الحركة المتزامنة في رأي مصادر سياسية مواكبة لهذا الحراك ليست تفصيلاً عابراً، ولا يمكن التعامل معها باعتبارها سلسلة من الزيارات البر»»»

تطوّرت معالجات الهواتف الذكية بشكل كبير خلال السنوات الأخيرة، ما جعل بطء النظام أو تقطّع الواجهة أقل شيوعًا في العديد من الأجهزة. ورغم أنّ تحديث النظام والتطبيقات وتنظيف الملفات غير الضرورية قد يساعد في الحفاظ على الأداء، فإنّ هناك حيلة بسيطة مخفية داخل إعدادات نظام "أندرويد"، يمكنها جعل التنقّل في»»»

بعض ما جاء في مانشيت الديار: عكست مواقف نواب حزب الله تصعيداً يتجاوز الاعتراض على الإجراءات القضائية إلى التشكيك في استقلالية القرار اللبناني واتهام السلطة بالخضوع للإملاءات الخارجية، حيث تقول أوساط مقربة من الحزب إن رسائل الاعتراض التي وصلت إلى أكثر من جهة لم تعد محصورة بالقيادة السياسية، بل باتت »»»

بعض ما جاء في مانشيت الديار: على وقع التصعيد الإسرائيلي الميداني والكلامي، تتجه الأنظار إلى الجولة المقبلة من المفاوضات العسكرية في «تامبا»، التي يتوقع ان تستمر لثلاثة ايام، وسط اتهامات إسرائيلية للجيش اللبناني، وتصريحات لرئيس الوزراء الإسرائيلي ووزير دفاعه، لوّح الأخير خلالها بالتوغل باتجاه النبطي»»»

بحث أمير قطر تميم بن حمد آل ثاني، مع الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون، خلال جلسة مباحثات رسمية، الثلاثاء، علاقات التعاون الثنائي والشراكة الاستراتيجية بين البلدين، وسبل تعزيزها وتطويرها على مختلف الأصعدة، لا سيما الاقتصادية والاستثماريّة والأمنية والدفاعية. وأعرب أمير قطر عن تطلعه لأن تعزز زيارة ماكر»»»

يتساءل كثير من المواطنين عن كيفية تقديم شكوى إلى محافظة الجيزة، في حال مواجهة مشكلة تتعلق بتراكم القمامة أو إشغالات الطريق أو مخالفات المحال التجارية أو مشكلات المرافق والخدمات المحلية، وكيفية إيصال الشكوى إلى الجهات المسؤولة لمتابعتها واتخاذ الإجراءات اللازمة. وتتيح محافظة الجيزة عددًا من قنوات ال»»»

حدنظم د القانون رقم 194 لسنة 2020 بإصدار قانون البنك المركزى والجهاز المصرفي، آليات واضحة للحصول على ترخيص لإنشاء فرع لبنك أجنبى فى مصر. ونصت المادة 67 من القانون على يقدم ذوو الشأن إلى البنك المركزي طلباً للحصول على موافقة مبدئية للترخيص بإنشاء فرع لبنك أجنبي في مصر مرفقاً به المستندات التي يصدر ب»»»

زكّت منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية (OCDE) الإطار القانوني والإداري المغربي المتعلق بالشفافية الضريبية ومراقبة أنشطة المجموعات متعددة الجنسيات، بعدما خلص تقييم دولي حديث إلى امتثال المملكة للمعايير المعتمدة في مجال التصريح الضريبي حسب كل دولة، ضمن الجهود الدولية الرامية إلى مكافحة التهرب الضريبي »»»

قدّم النائب جورج عدوان، باسم كتلة "الجمهورية القويّة"، اقتراح قانون لتقصير ولاية مجلس النواب الممدّدة، معتبرًا أنّ فترة التمديد طويلة، وأنّ الظروف التي أدّت إليها لن تتغيّر في المدى المنظور. وشدّد عدوان على ضرورة إجراء انتخابات نيابية تتيح تجديد السلطة وتحديد خيارات اللبنانيين حيال القضايا الوطنية »»»

كتبت روزانا بو منصف في" النهار": تفيد معلومات مرجعية موثوق بها أن نائب وزير الخارجية الإيراني سعيد خطيب زاده الذي زار بيروت في الأيام الأخيرة، طلب في لقاءاته مع أركان الثنائي الشيعي عدم انخراط الحزب في أي حرب محتملة قد تتعرض لها إيران، على عكس الكلام المتداول في هذا الإطار، لإدراك إيران صعوبة وضع ا»»»

كتب عمر البردان في" اللواء": تكتسب زيارة رئيس الوزراء العراقي علي الزيدي إلى بيروت هذا الاسبوع أهمية كبيرة في طل التي يمر بها لبنان والمنطقة . ويعلق لبنان أهمية على هذه الزيارة، وهي الأولى للزيدي إلى بيروت، بالنظر إلى أنها تساهم في فتح آفاق جديدة وواسعة بين لبنان والعراق، وتأتي استكمالاً للزيارات ا»»»

كتب حسين زلغوط في" اللواء": يشهد لبنان حركة دبلوماسية لافتة. ولعلّ أبرز ما يميّز المشهد الحالي أنّ الحركة الدبلوماسية لا تأتي من جهة واحدة، ولا تنحصر في ملف بعينه. هذه الحركة المتزامنة في رأي مصادر سياسية مواكبة لهذا الحراك ليست تفصيلاً عابراً، ولا يمكن التعامل معها باعتبارها سلسلة من الزيارات البر»»»

قسا الاتحاد على مضيفه الاتفاق، بتغلبه عليه 1/4، في المواجهة التي جمعتهما على ملعب إيجو، في ختام الجولة العاشرة لدوري روشن السعودي للمحترفين، مستعيدًا توازنه.سجل للعميد، جورج إلينيخينا «17»، وحسام عوار «53»، ويوسف النصيري «80، 85»، وللنواخذة سلطان هارون «34».ليرفع الاتحاد رصيده إلى 20 نقطة، في المرك»»»

كشفت صحيفة «وول ستريت جورنال» الأمريكية، الثلاثاء، أن الملياردير إيلون ماسك أمر الأسبوع الماضي بإبطاء النسخة العسكرية من خدمة الإنترنت الفضائي «ستارلينك»، التي تعتمد عليها القوات الأوكرانية في عملياتها العسكرية ضد روسيا. ونقلت الصحيفة عن مسؤولين أمريكيين ومصادر مطلعة أن القيود المفروضة على الخدمة أ»»»

قال حامد فارس، أستاذ العلاقات الدولية، إنّ التحرك المصري لدعم السعودية لا يقتصر على الجانب العسكري والدفاع عن سيادتها وأراضيها، وإنما يشمل أيضًا مسارًا سياسيًا ودبلوماسيًا موازيًا، انطلاقًا من أن أي حرب أو تصعيد في المنطقة يجب أن ينتهي بجلوس الأطراف المعنية إلى مائدة الحوار للتوصل إلى تفاهمات تفضي »»»

قال عبدالله الودعاني، الباحث في العلاقات الدولية، إنّ الموقف المصري الداعم للسعودية يحظى بتقدير كبير على المستويين الرسمي والشعبي، مؤكدًا أنّ هذا التعاون امتداد طبيعي للعلاقات التاريخية والمتينة بين البلدين، وللمواقف العربية والإسلامية المشتركة عبر العصور. وأضاف الودعاني، في مداخلة مع الإعلامية أمي»»»

قال أشرف هلال، رئيس شعبة الأجهزة الكهربائية باتحاد الغرف التجارية، إن أسعار الأجهزة الكهربائية مستقرة، ولم تشهد أي ارتفاع منذ أبريل 2026. وأضاف، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «يحدث في مصر» المذاع عبر قناة «MBC مصر» مساء الثلاثاء، أن المبيعات سجلت ارتفاعًا خلال شهري يوليو وأغسطس الماضيين، بالتزامن مع م»»»

قال محمد فتحي، عضو مجلس إدارة غرفة المنشآت والمطاعم السياحية ورئيس لجنة السياحة الترفيهية بالغرفة التابعة للاتحاد المصري للغرف السياحية، إن مطاعم القاهرة والجيزة تلقت حجوزات جيدة خلال النصف الثاني من شهر نوفمبر المقبل، لافتا إلى أن تلك الحجوزات تأتي من السياح الأوروبيين والآسيويين، فضلاً عن بعض الح»»»

أعلن المتحف اليوناني الروماني بالإسكندرية عن تنظيم محاضرة اليوم الأربعاء بعنوان «الصور الشخصية للإسكندر الأكبر» تلقيها الدكتورة هويدا محمود محمود، الأمين الأثري بالمتحف وذلك بالتزامن مع احتفال المتحف بذكري افتتاحه. وأضاف المتحف أن الإسكندر الأكبر لم يكن مجرد شخصية عابرة في التاريخ، بل أصبح واحدًا م»»»

تستعد الهيئة القومية للأنفاق لتطبيق مواعيد تشغيل مترو الأنفاق وفقاً للتوقيت الشتوي بداية من بعد منتصف ليل اليوم الخميس الموافق 30 أكتوبر 2026. -قيام أول قطار من المحطات الانتهائية للخطين الأول والثاني «حلوان- المرج الجديدة - شبرا- المنيب» الساعة 5:15 صباحاً = قيام أول قطار من عدلي منصور في اتجاه ج»»»

قال حلمي النمنم، وزير الثقافة الأسبق، إن الرئيس عبد الفتاح السيسي طرح في 3 مناسبات خلال الفترة الأخيرة قضايا مرتبطة بالمستقبل السياسي لمصر، في مقدمتها الحفاظ على مواد الدستور والاستعداد لمرحلة ما بعد انتهاء مدته الرئاسية عام 2030. وأضاف، خلال لقائه ببرنامج «بالورقة والقلم» مع الإعلامي نشأت الديهي، »»»

شدّد رئيس مجلس النواب نبيه بري على أن «الاستقرار وحماية البلد مسؤولية الجميع»، داعياً «كل الأطراف» إلى التوقف عن كل ما من شأنه زيادة التوتر وتعميق الانقسامات الداخلية. وتوقف عند مظاهر التوتر ذات الطابع الطائفي، سائلاً: «هل يعقل أن تصل الأمور إلى حدّ منع لبناني من شراء عقار في منطقة لبنانية بسبب خلف»»»

يترقّب لبنان ما قد يخرج من جلسة المشاورات المغلقة التي يعقدها مجلس الأمن الدولي اليوم، لمناقشة تقرير الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش بشأن تنفيذ القرار 1559. ويتوقع أن تبحث في الجلسة نفسها البدائل المحتملة للحلول مكان القوة الدولية العاملة في جنوب لبنان اليونيفيل بعد انتهاء ولايتها في نها»»»

يستعدّ مجلس الوزراء لعقد جلسة في القصر الجمهوري عند الثالثة من بعد ظهر يوم غد لمناقشة ملفات مالية وقضائية وإدارية، يتقدمها طلب وزارة العدل إحالة قضية المتفجرات المضبوطة في ضهر البيدر وتلك المضبوطة في منطقة القصر، وكل ما يظهره التحقيق من ارتباط مباشر أو غير مباشر بهذه المواد، إلى المجلس العدلي. وكتب»»»

تتزامن المفاوضات العسكرية التقنية بين لبنان وإسرائيل برعاية أميركية في مقر القيادة المركزية الأميركية في تامبا، لمتابعة تنفيذ "اتفاق الإطار" والمناطق التجريبية في جنوب لبنان، مع تصعيد إسرائيلي يضع مسار التفاوض أمام تحديات كبيرة، في ظل تمسّك إسرائيل بالتنسيق المباشر، وغياب التقدم الميداني، واستمرار »»»

دعا الائتلاف المدني من أجل الجبل الحكومة والبرلمان إلى إدراج مطالب ساكنة المناطق الجبلية ضمن البرنامج الحكومي وقوانين المالية وأولويات العمل التشريعي، مطالبا بإقرار قانون خاص بهذه المناطق وإرساء سياسة عمومية مندمجة وممولة تستجيب لخصوصياتها المجالية والاجتماعية. وأوضح الائتلاف في مذكرة حديثة موجهة إ»»»

سجل سعر الذهب اليوم في مصر مستوى 6320 جنيها للجرام من عيار 21، الأكثر تداولا في السوق المصري، خلال تعاملات الأربعاء 21 أكتوبر 2026، ليواصل المعدن الأصفر التحرك عند أعلى مستوى له خلال شهر أكتوبر الجاري، بالتزامن مع ارتفاع أسعار الذهب عالميا وتراجع عوائد السندات الأميركية من مستوياتها المرتفعة. أسعار»»»