كشفت أخصائية التغذية ناتالي ريتسو، من كلية المعلمين بجامعة كولومبيا، عن بعض النصائح التي تتعلق بالنظام الغذائي، وتساعد في الحفاظ على صحة المرأة في سن انقطاع الطمث. وقالت الخبيرة في حديث لمجلة Today:"في مرحلة انقطاع الطمث ينخفض مستوى هرمون الإستروجين، ما يجعل الجسم أكثر عرضة لفقدان الكتلة العضلية وت»»»

دولي استطلاع رأي أجرته رويترز فقط 7% من الاميركيين يؤيدون غزواً برياً واسعاً لإيران 21-03-2026 00:49 صباحًا أظهر استطلاع أجرته رويترز/إبسوس أن نحو 65% من الأمريكيين يعتقدون أن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب سيأمر بإرسال قوات إلى حرب برية واسعة النطاق في إيران، بينما فقط 7% يؤيدون هذه الفكرة. كما أظهر»»»

عربي وإقليمي العلاقات العامة لحرس الثورة الإسلامية: الموجة السبعين من عملية الوعد الصادق 4 21-03-2026 00:54 صباحًا مع انطلاق «الموجة السبعين» من عملية «الوعد الصادق 4»، دوّت انفجارات قوية وتصاعدت ألسنة اللهب وأعمدة الدخان في أكثر من 55 موقعاً في المنطقة، منذ الدقائق الأولى للعملية التي نُفذت تخليدا»»»

في مشهدٍ يختصر معاني العطاء في زمن الشدّة، بادر أهل الخير في البقاع الغربي، وبرعاية عضو كتلة التنمية والتحرير النائب الدكتور قبلان قبلان، إلى تحضير وتوزيع مئات الهدايا والألعاب على الأطفال في مراكز النزوح، في خطوة هدفت إلى إدخال الفرح إلى قلوبهم في أيام العيد. وجرى تنفيذ المبادرة بالتعاون مع عدد من»»»

تلقى الرئيس عبدالفتاح السيسي، اليوم الجمعة، اتصالًا هاتفيًا من الرئيس قيس سعيد، رئيس الجمهورية التونسية. وصرح المتحدث الرسمي باسم رئاسة الجمهورية، بأن الرئيس التونسي قدم التهنئة للرئيس بمناسبة حلول عبد الفطر المبارك، معربًا عن تمنياته بأن يعيده الله على الشعبين المصري والتونسي الشقيقين وعلى الأمتين»»»

جريدة الغد في مواجهة التداعيات الاقتصادية المتسارعة للحرب في الشرق الأوسط، أعلنت إسبانيا عن حزمة دعم واسعة بقيمة 5 مليارات يورو (نحو 5.8 مليار دولار)، تشمل عشرات الإجراءات الرامية إلى حماية الأسر والشركات من ارتفاع أسعار الطاقة.اضافة اعلان وتعكس هذه الخطوة اتجاهاً أوروبياً متزايداً للتدخل المباشر ف»»»

وجهت محكمة القدس، الجمعة، اتهاما لجندي احتياط إسرائيلي كان يخدم في منظومة الدفاع الجوي "القبة الحديدية"، للاشتباه في تسريبه معلومات إلى إيران مقابل مبالغ مالية. وحسب لائحة المحكمة، يتهم الجندي راز كوهين (26 عاما) بـ"ارتكاب جرائم أمنية، وتزويد جهات أخرى بمعلومات تتعلق بأنشطة القبة الحديدية". واعتقل »»»

أدى مئات الفلسطينيين صلاة عيد الفطر صباح الجمعة في مدينة حمد شمال محافظة خان يونس جنوب قطاع غزة، وسط أجواء تجمع بين الفرح والحزن في ظل الظروف الإنسانية القاسية. افترش المصلون ساحات مفتوحة أمام مسجد المدينة، مع تكبيرات العيد رغم الحرب والنزوح، حيث اصطحبت العائلات أطفالها لنشر البهجة. وأقيمت الصلاة ر»»»

واس (الرياض ) صرّح المتحدث الرسمي باسم وزارة الدفاع اللواء الركن تركي المالكي، بأنه تم اعتراض وتدمير 6 مسيّرات في المنطقة الشرقية.»»»

أدان الرئيس اللبناني العماد جوزف عون، في اتصال هاتفي أجراه مساء اليوم برئيس دولة الإمارات العربية المتحدة الشيخ محمد بن زايد آل نهيان، تورط جهات حزبية بمخطط تخريبي أعلنت أبو ظبي عن إحباطه اليوم. واستنكر عون "الاعتداءات التي تعرضت لها دولة الإمارات"، مؤكدا "تضامن الشعب اللبناني مع الشعب الإماراتي ".»»»

في تطور لافت يعكس تصاعد التوترات في المنطقة، شنّ الرئيس الأمريكي دونالد ترامب هجومًا حادًا على حلف حلف شمال الأطلسي (الناتو)، متهمًا دوله بالتقاعس عن المشاركة في المواجهة مع إيران، رغم ما وصفه بحسم المعركة عسكريًا. وقال ترامب إن الحلف “مجرد نمر من ورق” في غياب الولايات المتحدة، مشيرًا إلى أن الدول »»»

أكدت الهيئة العامة للبيئة في الكويت أنها تتابع تطورات الوضع البيئي في مصفاة ميناء الأحمدي على مدار الساعة، وذلك بالتنسيق المستمر مع الجهات المختصة في الدولة. وقالت الهيئة في بيان لها اليوم الجمعة: " تشير نتائج الرصد الحالية إلى أن مستويات جودة الهواء ضمن الحدود المسموح بها وفق المعايير الوطنية، دون»»»

فى إطار كشف ملابسات مقطع فيديو تم تداوله بمواقع التواصل الإجتماعى تضمن تضرر إحدى السيدات من قيام قائد سيارة "ملاكى" بملاحقتها والتحرش بها لفظياً حال سيرها بأحد الشوارع بالقاهرة. بالفحص أمكن تحديد الشاكية (طالبة - مقيمة بدائرة قسم شرطة النزهة) وبسؤالها قررت بتضررها من قائد سيارة "ملاكى" لقيامه بملاح»»»

صادقت اللجنة الجهوية لاسناد الامتيازات الفلاحيّة المحدثة لدى وكالة النهوض بالاستثمارات الفلاحية بسوسة، خلال الأسبوع الجاري، على 56 ملف استثمار في القطاع الفلاحي بقيمة جملية تناهز 1,939 مليون دينار. ووفق بلاغ صادر عن وكالة النهوض بالاستثمارات الفلاحية بسوسة، فقد صادقت اللجنة على 41 ملفا من صنف "أ"، »»»

تأهلت لاعبتا وادى دجلة، نادين الحمامى وهنا معتز، إلى الدور نصف النهائي من بطولة JSW الهند المفتوحة 2026 المقامة في مومباي، الهند من 18 إلى 22 مارس 2026، ليقتربا خطوة جديدة من تحقيق اللقب، يأتي ذلك تتويجًا لجهود إدارة أندية وادى دجلة في دعم أبطال النادي للمشاركة في البطولات الكبرى داخل وخارج مصر، لت»»»

افاد مصدر امني، اليوم الجمعة، انفجار لم تعرف طبيعته استهدف محيط مطار بغداد. وقال المصدر لـ السومرية نيوز، انه "انفجاراً لم تعرف طبيعته استهدف محيط مطار بغداد". وفي وقت سابق، ذكر مصدر ان طائرة مسيرة استهدفت محيط مقر الدعم الدبلوماسي في مطار بغداد.»»»

أكد السفير عاطف سالم، السفير المصري الأسبق لدى إسرائيل، أن السياسات الحالية لإسرائيل –خاصة التوسع العسكري والاستيطاني– قد تؤدي في المستقبل إلى زوالها، لكنه شدد على أن هذا السيناريو لن يتحقق على الفور. وقال سالم خلال لقائه مع الإعلامي سمير عمر في برنامج "الجلسة سرية" على قناة "القاهرة الإخبارية" إن »»»

عاجل المقاومة الاسلامية: مجاهدونا استهدفوا تجمعا لجنود وآليات جيش العدو الإسرائيلي في موقع المرج مقابل بلدة مركبا الحدودية بصلية صاروخية كبيرة 21-03-2026 00:22 صباحًا»»»

عاجل المقاومة الاسلامية: مجاهدونا استهدفوا للمرة الثانية تجمعا لجنود وآليات جيش العدو الإسرائيلي في خلة العقصى في خراج بلدة العديسة الحدودية بصلية صاروخية 21-03-2026 00:23 صباحًا»»»

عاجل المقاومة الإسلامية نفذت 55 عملية عسكرية في أقل من 24 ساعة ضد تجمعات العدو الاسرائيلي وتحركاته ومواقعه ومستوطناته 21-03-2026 00:27 صباحًا»»»

أعلن المرشد الأعلى الإيراني الجديد، مجتبى خامنئي، في رسالة بمناسبة عيد رأس السنة الفارسية (النوروز)، الجمعة، انتصار الجمهورية الإسلامية في الحرب ضد الولايات المتحدة وإسرائيل. وقال خامنئي: "في هذه اللحظة، بسبب الوحدة التي نشأت بينكم يا أبناء وطننا على الرغم من كل اختلافاتكم في الخلفيات الدينية والفك»»»

دمشق-سانا تتسارع تداعيات الحرب الدائرة بين إيران والولايات المتحدة وإسرائيل لتأخذ أبعاداً اقتصادية متزايدة، بعدما بدأت كصراع عسكري مباشر قبل أن تمتد آثارها إلى أسواق الطاقة والتجارة العالمية، مهددةً استقرار اقتصادات العديد من الدول. وتُظهر التقارير الدولية الأخيرة ارتفاعاً غير مسبوق في التكلفة الاق»»»

وقّعت مصر والمملكة العربية السعودية، اتفاقية تاريخية لـ"الإعفاء المتبادل" من تأشيرات الإقامة القصيرة لحاملي جوازات السفر الدبلوماسية والخاصة، في خطوة استراتيجية تعكس متانة العلاقات الثنائية الراسخة. تسهيلات رسمية وتنسيق رفيع جرت مراسم التوقيع بين وزير الخارجية الدكتور بدر عبد العاطي، ونظيره السعودي»»»

يستعد وفد من المفاوضين الأوكرانيين للتوجه إلى الولايات المتحدة غدا السبت، في إطار الاستعدادات لجولة جديدة من محادثات السلام مع روسيا. وقال الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي، للصحفيين الجمعة، إن المباحثات المرتقبة ستتناول الاتفاقات الجاري العمل عليها بشأن الضمانات الأمنية الأمريكية، إلى جانب خطة إ»»»

اعلنت هيئة الحشد الشعبي، استشهاد منتسب بقصف اللواء 52 بقصف جوي في طوز خورماتو. وذكرت الهيئة في بيان، ورد لـ السومرية نيوز، انه "استهدف قصف صهيوأمريكي غادر، في وقتٍ متأخر من مساء الجمعة، مقرّ الفوج الرابع التابع للواء 52 ضمن قيادة عمليات الشمال وشرق دجلة في هيئة الحشد الشعبي، وذلك في موقع مطار الحلي»»»

عاجل المقاومة الإسلامية: مجاهدونا استهدفوا تجمعا لجنود جيش العدو الإسرائيلي في موقع المرج مقابل بلدة مركبا الحدودية بصلية صاروخية كبيرة 21-03-2026 00:13 صباحًا»»»

سجّلت أسعار الذهب في اليوم الأول من عيد الفطر، انخفاضات قياسية جديدة تُعد الأعلى في تاريخه، بقيم راوحت بين 31 و52 درهماً للغرام من مختلف العيارات، مقارنة بأسعاره نهاية الأسبوع السابق، وذلك بحسب مؤشرات الأسعار المعلنة في أسواق دبي والشارقة، لتواصل أسعار المعدن الأصفر تراجعها للأسبوع الثالث على التوا»»»

مدّدت الناقلات الوطنية الأطر الزمنية للخيارات المرنة التي أتاحتها للمسافرين الذين تأثرت رحلاتهم بالإغلاق الجزئي للمجال الجوي الإقليمي، وذلك في إطار إجراءات تهدف إلى تسهيل تعديل خطط السفر، ومنح المتعاملين مهلة زمنية كافية لإعادة ترتيب رحلاتهم. وبحسب التحديثات التشغيلية الصادرة عن شركات الطيران، تشمل»»»

عاجل ترامب: نقترب كثيرا من تحقيق أهدافنا وندرس تقليص جهودنا العسكرية في الشرق الاوسط 21-03-2026 00:10 صباحًا»»»

عاجل مفتي عام ليبيا الشيخ صادق الغرياني: لا حياد في الصراع بين المسلمين والكفرة 21-03-2026 00:11 صباحًا»»»

لمَح الرئيس الأميركي دونالد ترامب يوم الجمعة إلى إمكانية بدء الحوار مع إيران، لكنه لا يرغب في وقف إطلاق النار حالياً. و أوضح ترامب لوسائل الإعلام خلال مغادرته البيت الأبيض متوجهاً إلى فلوريدا، أن "الكثير من المساعدة" ضرورية لضمان المرور الآمن للسفن عبر مضيق هرمز. وأضاف أن انخراط دول مثل الصين واليا»»»

هنأ محمد بن أحمد اليماحي رئيس البرلمان العربي، الجمهورية التونسية قيادة وحكومة وبرلمانا وشعبا بمناسبة ذكرى عيد الاستقلال، مؤكدًا أنها محطة تاريخية مهمة في مسيرة الدولة التونسية وتجسد نضال الشعب التونسي وتضحياته من أجل نيل الحرية والاستقلال وبناء دولته. وبهذه المناسبة، ثمن رئيس البرلمان العربي ماتشه»»»

محافظات-سانا في الذكرى الخامسة عشرة لانطلاق الثورة السورية، حضرت روح الثورة ومعانيها على منابر المساجد صباح اليوم الجمعة أول أيام عيد الفطر المبارك، حيث استعاد الخطباء شعارات الحرية والكرامة التي خرج السوريون من أجلها، بالتزامن مع أداء صلاة عيد الفطر. ومنح تزامن ذكرى الثورة مع عيد الفطر المناسبة بُ»»»

البلاد (جدة) نيابة عن صاحب السمو الملكي الأمير خالد بن فيصل بن عبدالعزيز مستشار خادم الحرمين الشريفين، أمير منطقة مكة المكرمة، استقبل صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن مشعل بن عبدالعزيز نائب أمير المنطقة، في قصر أمير المنطقة، أصحاب السمو الأمراء والمعالي والفضيلة، وقادة القطاعات العسكرية، ومديري الج»»»

أعلن الرئيس الأميركي دونالد ترامب عبر منصته "تروث سوشال" أن الولايات المتحدة تدرس "تقليص عملياتها تدريجيا" في الشرق الأوسط ضد "النظام الإيراني الإرهابي"، وذلك بعد ساعات فقط من قوله إنه لا يريد وقف إطلاق النار. وكتب الرئيس الأميركي: "نحن نقترب من تحقيق أهدافنا في حين ندرس تقليص جهودنا العسكرية الكبي»»»

المؤتمرنت - إعلاميو المؤتمر يهنئون أبو راس بعيد الفطر ويؤكدون التمسك بالثوابت الوطنيةرفعت قيادات وهيئات وأعضاء قطاع الإعلام في المؤتمر الشعبي العام برقيات تهانٍ إلى رئيس المؤتمر الشعبي العام الأخ صادق بن أمين أبو راس، بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك 1447هـ. وعبّرت قيادات الدائرة الإعلامية، والمركز ا»»»

مباشر: واصل الذهب الهبوط متجهاً نحو تسجيل أكبر خسارة أسبوعية له منذ عام 1983، بعدما أدت الحرب في الشرق الأوسط إلى ارتفاع أسعار الطاقة، فيما عزز الدولار الأمريكي من مكاسبه وتراجعت أسعار الذهب، الجمعة، بنسبة 3.2% وسط استمرار الحرب استمرار الحرب الأمريكية الإسرائيلية على إيران، ووصل سعر المعدن الأصفر »»»

استقر سعر الدولار مقابل الجنيه المصري اليوم السبت 21-3-2026، ليسجل في البنك المركزي المصري 52.29 جنيه للشراء و52.42 جنيه للبيع. وفي البنك الأهلي المصري بلغ السعر 52.29 جنيه للشراء و52.39 جنيه للبيع، كما سجل في البنك التجاري الدولي CIB نفس المستويات، وسجل في بنك الإسكندرية 52.19 جنيه للشراء و52.29 ج»»»

تصدرت شركة إي إف جي هيرميس الدولية للسمسرة في الأوراق المالية، ترتيب قائمة شركات الوساطة المالية، من حيث قيمة التداول بالسوق داخل وخارج المقصورة وبورصة النيل خلال جلسات الأسبوع الماضي، بقيمة تداول بلغت 7.8 مليار جنيه، بحصة سوقية بلغت 18.6%، وجاءت شركة ثاندر لتداول الأوراق المالية، في المركز الثاني »»»

لا تزال أسعار الذهب في مصر مرتبطة بتحركات الأسواق العالمية، وسط تأثيرات أسعار الفائدة والتوترات الجيوسياسية العالمية ، والتي تلعب دورًا مؤثرًا في توجهات الطلب على المعدن النفيس ، بالتزامن مع اندلاع الحرب الأمريكية الإيرانية وسجل سعر جرام الذهب عيار 14 في تعاملات اليوم السبت 21 مارس سعر 4760 جنيهًا،»»»

عُلم أنَّ بعض شركات التأمين بادر إلى منح الزبائن تسهيلاتٍ جديدة للدفع بالدولار، وذلك وسط الحرب الدائرة في لبنان. وذكرت المعلومات أنَّ هذه الشركات أعطت الزبائن إمكانيات لتقسيط دفوعاتهم بشكلٍ مرن وسلس خلال فترات يتم الاتفاق عليها بين الطرفين. انضم إلى قناتنا الإخبارية على واتساب تابع آخر الأخبار والم»»»

أعلنت هيئة الأرصاد الجوية عن تفاصيل حالة الطقس المتوقعة اليوم السبت 21 مارس 2026، الموافق ثاني أيام عيد الفطر المبارك، حيث تستمر حالة عدم الاستقرار في الأحوال الجوية على أغلب الأنحاء، يصاحبها سقوط أمطار متفاوتة الشدة على شمال البلاد، ونشاط للرياح تتراوح سرعتها ما بين 40 إلى 50 كم/س، تكون مثيرة للرم»»»

تعد ترعة الإبراهيمية واحدة من أعظم المشروعات الهندسية في تاريخ مصر الحديث، ليس فقط لكونها أطول ترعة اصطناعية في العالم عند إنشائها، بل لأنها تمثل العمود الفقري للزراعة في محافظات الصعيد (أسيوط، المنيا، وبني سويف). وبمرور أكثر من قرن ونصف على شقها، لا تزال هذه القناة المائية تلعب دوراً حيوياً في تأم»»»

لقرائنا الراغبين فى التعرف على مواقيت الصلاة الصحيحة بمحافظات مصر، يقدم "اليوم السابع" مواقيت الصلاة الخمسة اليوم السبت 21 مارس 2026 فى عدد من محافظات مصر، شاملة صلاة الفجر وشروق الشمس وصلوات الظهيرة والعصر والمغرب والعشاء. مواقيت الصلاة فى القاهرة - وقت صلاة الفجر 4:31 ص - موعد صلاة الظهر 12:02 ص »»»

تتوقع الهيئة العامة للأرصاد الجوية، أن يشهد اليوم السبت 21 مارس 2026، استمرار حالة عدم الاستقرار في الأحوال الجوية على أغلب الأنحاء يصاحبها فرص أمطار متفاوتة الشدة ونشاط للرياح تتراوح سرعتها من (30 إلى 40) كم/س تكون مثيرة للرمال والأتربة على كافة الأنحاء. الظواهر الجوية ​فرص أمطار متوسطة قد تكون غز»»»

تتوقع الهيئة العامة للأرصاد الجوية، أن يشهد اليوم السبت 21 مارس 2026، استمرار حالة عدم الاستقرار في الأحوال الجوية على أغلب الأنحاء يصاحبها فرص أمطار متفاوتة الشدة ونشاط للرياح تتراوح سرعتها من (30 إلى 40) كم/س تكون مثيرة للرمال والأتربة على كافة الأنحاء. الظواهر الجوية ​فرص أمطار متوسطة قد تكون غز»»»

عاجل المقاومة الإسلامية: مجاهدونا استهدفوا للمرة الثالثة تجمعا لجنود جيش العدو الإسرائيلي في جبل وردة في بلدة مركبا الحدودية بصلية صاروخية 20-03-2026 23:58 مساءً»»»

عاجل ترامب: يجب على الدول التي تستخدم مضيق هرمز ان تتولى حمايته وتأمينه فنحن لا نستخدمه 21-03-2026 00:04 صباحًا»»»

تم تشكيل أعضاء المجلس القومى لحقوق الانسان في دورته الجديدة التي شملت العديد من الكوادر الشابة البارزة ضمن أعضاءها، وضمت القائمة إسم يارا قاسم مدير عام إدارة التنسيق والتواصل مع الأليات الدولية بالمجلس القومى لحقوق الانسان. وتتمتع العضوة الجديدة بخبرة متراكمة في مجال حقوق الإنسان والتعاون الدولي نس»»»

عاجل المقاومة الإسلامية: مجاهدونا استهدفوا تجمعا لجنود جيش العدو الإسرائيلي في حديقة بلدة مارون الراس الحدودية بصلية صاروخية 21-03-2026 00:07 صباحًا»»»