يُساعد الجلوس الصحي على تقليل العبء الواقع على العضلات والمفاصل، خاصة لدى من يقضون ساعات طويلة أمام الحاسوب أو في المكتب ويعتمد اتخاذ الوضعية السليمة على إبقاء الجسم في وضع متوازن أثناء الجلوس والحركة، بما يحد من الإجهاد غير الضروري للعضلات والأربطة.ويحتاج العاملون لفترات طويلة في وضع الجلوس إلى اه»»»

قال رجل الأعمال الأميركي إيلون ماسك إن اندماج شركتيه سبيس إكس وتسلا سيكون "فكرة جيدة" وإنهما شكلتا لجانا خاصة ​لمناقشة الأمر، مما أدى إلى ارتفاع أسهم شركة الفضاء والتكنولوجيا ثمانية بالمئة خلال تداولات ما بعد الإغلاق. وكانت الشركة قد أعلنت ‌في وقت سابق أمس ​الثلاثاء عن أول أرباح لها منذ إدراجها في »»»

أعلن حلف شمال الأطلسي "الناتو" الثلاثاء عن نشر تعزيزات في البحر الأسود، بعد سلسلة من الهجمات بالطيران المسيّر استهدفت سفناً تجارية ونُسبت إلى روسيا. ومنذ بداية تشرين الأول، كثرت الهجمات بالطائرات المسيّرة قبالة سواحل بلغاريا ورومانيا، مضيفةً معطى جديداً إلى الحرب بين روسيا وأوكرانيا. وبحث سفراء الد»»»

افتتح وزير الصحة العامة الدكتور ركان ناصر الدين فعاليات "اليوم الوطني لهشاشة العظام"، تحت عنوان "من توصيات الإرشادات الطبية إلى التطبيق على المستوى الوطني"، في المركز الطبي في الجامعة الأميركية في بيروت (AUBMC). تضمّن اليوم محاضرات قدّمها خبراء، تناولت الإرشادات والسياسات الصحية واستراتيجيات تحسين »»»

سجل سعر الذهب اليوم في مصر مستوى 6320 جنيها للجرام من عيار 21، الأكثر تداولا في السوق المصري، ليسجل أعلى مستوى له خلال شهر أكتوبر الجاري، بالتزامن مع ارتفاع أسعار الذهب عالميا وتراجع عوائد السندات الأميركية من مستوياتها المرتفعة. أسعار الذهب اليوم في مصر - عيار 24 يسجل 7223 جنيها. - عيار 21 يسجل 63»»»

كشف مصدر نقابي مطلع أن “المكتب التنفيذي للكونفدرالية الديمقراطية للشغل يعقد، غدا الأربعاء، اجتماعا لدراسة العرض الحكومي الذي قدمه رئيس الحكومة، أمس الاثنين، أمام مجلسي البرلمان، والوقوف على مدى استجابته للانتظارات الاجتماعية والاقتصادية ومدى وضوح الالتزامات الواردة فيه وآليات تنفيذها، تمهيدا لإصدار»»»

سجلت أسعار النفط العالمية ارتفاعاً ملحوظاً في تداولات اليوم الأربعاء، مدفوعة بتزايد المخاوف بشأن استقرار إمدادات الطاقة من منطقة الشرق الأوسط. وأبدى المتعاملون في الأسواق الدولية حذراً شديداً تجاه مخاطر الشحن المتصاعدة في منطقة البحر الأحمر، بالإضافة إلى التهديدات التي قد تطال البنية التحتية النفطي»»»

شهد الدولار الأمريكي حالة من الضغط المستمر في تعاملات اليوم الأربعاء، وذلك بعد وصوله إلى أدنى مستوياته في ثلاثة أسابيع خلال الجلسة الماضية. ويأتي هذا التراجع مدفوعاً بانخفاض عوائد سندات الخزانة الأمريكية، مما أدى إلى تقليص جاذبية العملة الخضراء أمام المستثمرين في الأسواق الدولية. في المقابل، حافظ ا»»»

شهد المؤشر نيكي الياباني صعوداً ملموساً في تداولات اليوم الأربعاء، حيث استعاد المستثمرون ثقتهم في السوق بناءً على توقعات إيجابية لقطاع التكنولوجيا. وقد جاء هذا الارتفاع مدفوعاً بعودة التفاؤل بشأن مستويات الطلب العالمي في صناعة الذكاء الاصطناعي التي تشهد ازدهاراً كبيراً. تعكس هذه التحركات رغبة قوية »»»

عاجل ثلاث غارات سعودية تستهدف شبكة الاتصالات في مديرية مران بصعدة 21-10-2026 06:46 صباحًا»»»

اقتصاد تراجع مخزونات النفط الخام والبنزين في الولايات المتحدة 21-10-2026 06:54 صباحًا أظهرت تقديرات معهد البترول الأميركي انخفاض مخزونات النفط الخام في الولايات المتحدة بنحو 4.93 ملايين برميل خلال الأسبوع المنتهي في 16 تشرين الأول/أكتوبر، بعد تراجع كبير بلغ 11.12 مليون برميل في الأسبوع السابق. وبحس»»»

عاجل غارة إسرائيلية استهدفت منطقة الحمراء بين بلدتي زوطر الشرقية وكفرتبنيت في جنوب لبنان 21-10-2026 06:52 صباحًا»»»

أكدت نيجيريا، أمس الثلاثاء، تسجيل أول إصابة بفيروس إيبولا، في وقت يتواصل فيه انتشار المرض في عدد من الدول الإفريقية. ويأتي الإعلان النيجيري بعد أشهر من ظهور الفيروس في جمهورية الكونغو الديمقراطية في مايو الماضي، قبل امتداده إلى دول أخرى في القارة. ووفقا للسلطات الصحية، أودى تفشي إيبولا في الكونغو ا»»»

تستعد دولة قطر لاستقبال موسم شتوي حافل بالفعاليات الترفيهية والفنية، حيث تستضيف الدوحة باقة متنوعة من الحفلات الموسيقية الحية التي يحييها نخبة من ألمع النجوم في سماء الفن العربي والإقليمي والعالمي. وتقدم رزنامة الفعاليات الشتوية للمقيمين والزوار تجارب استثنائية تناسب مختلف الأذواق، تتوزع على عدد من»»»

تتأثر أسعار الذهب في البحرين بالضغوط التي يشهدها المعدن الأصفر في الأسواق العالمية، مع صعود الدولار وعوائد سندات الخزانة الأمريكية، الأمر الذي يقلل جاذبية الذهب لدى بعض المستثمرين في ظل ارتفاع تكلفة الاحتفاظ بالأصول التي لا تدر عائدًا. وتظل حركة الأسعار المحلية مرتبطة بتغيرات الأوقية العالمية، مع ا»»»

بعض ما جاء في مانشيت الديار: على وقع التصعيد الإسرائيلي الميداني والكلامي، تتجه الأنظار إلى الجولة المقبلة من المفاوضات العسكرية في «تامبا»، التي يتوقع ان تستمر لثلاثة ايام، وسط اتهامات إسرائيلية للجيش اللبناني، وتصريحات لرئيس الوزراء الإسرائيلي ووزير دفاعه، لوّح الأخير خلالها بالتوغل باتجاه النبطي»»»

حدنظم د القانون رقم 194 لسنة 2020 بإصدار قانون البنك المركزى والجهاز المصرفي، آليات واضحة للحصول على ترخيص لإنشاء فرع لبنك أجنبى فى مصر. ونصت المادة 67 من القانون على يقدم ذوو الشأن إلى البنك المركزي طلباً للحصول على موافقة مبدئية للترخيص بإنشاء فرع لبنك أجنبي في مصر مرفقاً به المستندات التي يصدر ب»»»

حدد القانون رقم 29 لسنة 2023 بإصدار قانون تنظيم حيازة الحيوانات الخطرة والكلاب، عدد من الضوابط لتنظيم الحيوانات حيازتها، لحمايتها ورعايتها صحياً وغذائياً بما يحقق الحفاظ على الصحة العامة وسلامة المواطنين. ونصت المادة 10 على أن تُنشىء السلطة المختصة سجلات، إلكترونية أو ورقية، بأرقام مسلسلة لقيد الكل»»»

زكّت منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية (OCDE) الإطار القانوني والإداري المغربي المتعلق بالشفافية الضريبية ومراقبة أنشطة المجموعات متعددة الجنسيات، بعدما خلص تقييم دولي حديث إلى امتثال المملكة للمعايير المعتمدة في مجال التصريح الضريبي حسب كل دولة، ضمن الجهود الدولية الرامية إلى مكافحة التهرب الضريبي »»»

كتبت روزانا بو منصف في" النهار": تفيد معلومات مرجعية موثوق بها أن نائب وزير الخارجية الإيراني سعيد خطيب زاده الذي زار بيروت في الأيام الأخيرة، طلب في لقاءاته مع أركان الثنائي الشيعي عدم انخراط الحزب في أي حرب محتملة قد تتعرض لها إيران، على عكس الكلام المتداول في هذا الإطار، لإدراك إيران صعوبة وضع ا»»»

كشفت صحيفة «وول ستريت جورنال» الأمريكية، الثلاثاء، أن الملياردير إيلون ماسك أمر الأسبوع الماضي بإبطاء النسخة العسكرية من خدمة الإنترنت الفضائي «ستارلينك»، التي تعتمد عليها القوات الأوكرانية في عملياتها العسكرية ضد روسيا. ونقلت الصحيفة عن مسؤولين أمريكيين ومصادر مطلعة أن القيود المفروضة على الخدمة أ»»»

قال الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، إنّ الحرب مع إيران ستنتهي بسرعة كبيرة بطريقة أو بأخرى، حسبما أفادت قناة القاهرة الإخبارية في خبر عاجل. وأكد ترامب، أنه بمجرد انتهاء الحرب مع إيران ستنخفض أسعار النفط بشكل حاد، متابعًا: «ندفع ثمنًا ضئيلًا للغاية مقابل منع إيران من امتلاك سلاح نووي». وأردف: «الإيراني»»»

أعلن المتحف اليوناني الروماني بالإسكندرية عن تنظيم محاضرة اليوم الأربعاء بعنوان «الصور الشخصية للإسكندر الأكبر» تلقيها الدكتورة هويدا محمود محمود، الأمين الأثري بالمتحف وذلك بالتزامن مع احتفال المتحف بذكري افتتاحه. وأضاف المتحف أن الإسكندر الأكبر لم يكن مجرد شخصية عابرة في التاريخ، بل أصبح واحدًا م»»»

يستعدّ مجلس الوزراء لعقد جلسة في القصر الجمهوري عند الثالثة من بعد ظهر يوم غد لمناقشة ملفات مالية وقضائية وإدارية، يتقدمها طلب وزارة العدل إحالة قضية المتفجرات المضبوطة في ضهر البيدر وتلك المضبوطة في منطقة القصر، وكل ما يظهره التحقيق من ارتباط مباشر أو غير مباشر بهذه المواد، إلى المجلس العدلي. وكتب»»»

الأخبار: لا يبدو أن السلطة في وارد التوقف عن عمليات التحرش والاستفزاز لحزب الله والمقاومة، ومحاولة جرّ البلاد بالقوة إلى فتنة كبرى. فبعد فتح تحقيقات موسعة في ملف شاحنة ضهر البيدر، وتحرك النائب العام التمييزي أحمد رامي الحاج، بطريقة بوليسية وأمنية، وإطلاق فرقة إعلامية قريبة من القصر الجمهوري حملة تس»»»

سجل سعر الذهب اليوم في مصر مستوى 6320 جنيها للجرام من عيار 21، الأكثر تداولا في السوق المصري، خلال تعاملات الأربعاء 21 أكتوبر 2026، ليواصل المعدن الأصفر التحرك عند أعلى مستوى له خلال شهر أكتوبر الجاري، بالتزامن مع ارتفاع أسعار الذهب عالميا وتراجع عوائد السندات الأميركية من مستوياتها المرتفعة. أسعار»»»

تترقب أسواق الصاغة في مصر تحركات أسعار الذهب اليوم الأربعاء، 21 أكتوبر 2026، قبل بدء التعاملات الصباحية، وسط متابعة من المواطنين والمستثمرين لتطورات أسعار المعدن الأصفر محليًا وعالميًا، في ظل التغيرات المستمرة التي يشهدها سوق الذهب، وفقًا لموسسة جولدن بيلون. وسجَّل سعر جرام الذهب عيار 21، الأكثر تد»»»

يحرص العاملون بالجهاز الإداري للدولة على معرفة موعد صرف مرتبات شهر أكتوبر 2026، بعد إعلان وزارة المالية تبكير موعد إتاحة الرواتب للعاملين بالوزارات والمصالح الحكومية والهيئات التابعة لها، ضمن جدول صرف المرتبات خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من العام الجاري. وحددت وزارة المالية يوم الخميس 22 أكتوبر 20»»»

عبّرت الدكتورة هالة السعيد مستشارة رئيس الجمهورية للشئون الاقتصادية، ووزيرة التخطيط والتنمية الاقتصادية السابقة، عن سعادتها بعقد «منتدى مصر 2026»، الذي يوفر فرصة للحوار بين الدولة ومؤسساتها وبين المواطنين.وأشارت في تصريحات لقناة «إكسترا نيوز»، على هامش «منتدى مصر 2026»، مساء الثلاثاء، إلى إيجابيات »»»

عاجل العقود الآجلة لخام برنت الأمريكي ترتفع بـ 1.21 دولار لتصل إلى 110 دولارات للبرميل 21-10-2026 04:17 صباحًا»»»

تحت الرعاية السامية لصاحب الجلالة الملك محمد السادس، نصره الله، احتضنت مدينة الدار البيضاء، يوم الثلاثاء 20 أكتوبر 2026، أشغال النسخة الثالثة من المنتدى والمعرض الدولي للحركية والنقل واللوجيستيك «LOGITERRE 2026»، بمشاركة 31 دولة من إفريقيا وأوروبا وآسيا وأمريكا، في موعد دولي يعكس الأهمية المتزايدة »»»

تستمر وزارة الإسكان والمرافق، ممثلة في صندوق الإسكان الاجتماعي ودعم التمويل العقاري، في تلقى طلبات حجز 15 ألف وحدة سكنية بنظام الإيجار ضمن المبادرة الرئاسية «سكن لكل المصريين 9»، لجميع المواطنين متضمنين ذوي الهمم، موزعة على عدد من المدن والمحافظات بمساحات مختلفة، لمدة أسبوع واحد فقط من الآن. ووفقا»»»

قال اللواء أركان حرب محمد عبدالمنعم، الخبير العسكري والاستراتيجي، إن منتدى مصر 2026 يمثِّل خطوة مهمة لعرض الحقائق على المواطنين، من خلال استعراض إنجازات الدولة المصرية خلال الفترة السابقة والتحديات التي واجهتها، إلى جانب إشراك المواطنين من مختلف المستويات، ومنهم العلماء والمتخصصون والمواطنون العادي»»»

عاجل معهد البترول الأميركي: مخزونات النفط الخام والبنزين في الولايات المتحدة تراجعت خلال الأسبوع الماضي 21-10-2026 03:44 صباحًا»»»

قال المهندس رأفت هندي، وزير الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات، إن استراتيجية «مصر الرقمية» تضع المواطن المصري في مقدمة أولوياتها، وتستهدف توفير 200 ألف فرصة عمل بحلول عام 2030، على أن يكون نصفها تقريبًا من الوظائف ذات القيمة العالية، بما يسهم في تحسين دخول المواطنين ومستوى معيشتهم. وأضافت في لقاء مع ع»»»

قال الدكتور وليد جاب الله، عضو الجمعية المصرية للاقتصاد والإحصاء، إن انعقاد منتدى مصر 2026 يأتي في ظل ظروف صعبة على المستويين الإقليمي والعالمي، مؤكدًا أهمية النظر إلى ما تحقق من إنجازات تنموية، والتساؤل عما كان يمكن أن يحدث لو لم تنفذ هذه المشروعات. وأضاف جاب الله، في مداخلة عبر قناة إكسترا نيوز، »»»

شهدت بورصة وول ستريت ارتفاعاً ملحوظاً خلال تداولات اليوم الثلاثاء، حيث تصدر المؤشر داو جونز الصناعي المشهد القيادي في السوق. جاء هذا الصعود مدفوعاً بتوجه المستثمرين نحو الأسهم ذات القيمة، مع تركيز خاص على قطاع الرعاية الصحية الذي حقق مكاسب قوية. في المقابل، شهد قطاع التكنولوجيا تراجعاً طفيفاً بعد م»»»

أفادت مصادر في قطاع الطاقة، نقلاً عن بيانات معهد البترول الأمريكي، بأن مخزونات النفط الخام ونواتج التقطير والبنزين في الولايات المتحدة شهدت تراجعاً خلال الأسبوع الماضي. ويأتي هذا الانخفاض ليعكس حالة السحب من المخزونات الاستراتيجية والتجارية في الأسواق الأمريكية. وأوضحت المصادر أن مخزونات النفط الخا»»»

سجل سعر الذهب اليوم في مصر مستوى 6320 جنيها للجرام من عيار 21، الأكثر تداولا في السوق المصري، خلال تعاملات الأربعاء 21 أكتوبر 2026، ليواصل المعدن الأصفر التحرك عند أعلى مستوى له خلال شهر أكتوبر الجاري، بالتزامن مع ارتفاع أسعار الذهب عالميا وتراجع عوائد السندات الأميركية من مستوياتها المرتفعة. أسعار»»»

أكد وزير الخارجية الأمريكي ماركو روبيو أن الولايات المتحدة لم تغيِّر سياستها بشأن تبادل التحذيرات المبكرة مع أوكرانيا من الهجمات الصاروخية الروسية، مشددا على أن وزارة الحرب الأمريكية لا تحجب صواريخ الدفاع الجوي عن كييف بشكل متعمد. وقال روبيو، خلال زيارة إلى الهند الثلاثاء، إن التقارير التي تفيد بأن»»»

تتخذ قضية الأمن المائي أبعاداً جديدة على مستوى العالم، في ظل تغير المناخ والنمو الحضري وارتفاع الطلب، إذ لم يعد تعزيز الأمن المائي مرتبطاً بزيادة الإمدادات فحسب، بل بقدرة المدن على تنويع مصادر المياه، واستعادتها وإعادة استخدامها، وتقليص الفاقد، ورفع كفاءة تشغيل الشبكات لمواجهة الضغوط المناخية والتش»»»

تواصلت في نواكشوط تحت شعار «دور مصالح التشغيل العمومية في تسيير الهجرة الدائرية»، أشغال منتدى إقليمي يبحث سبل تنظيم الهجرة الدائرية بين أوروبا وإفريقيا هذا النوع من الهجرة، وتطوير الشراكات بين ضفتي الأطلسي، وفتح مسارات آمنة تتيح للشباب الإفريقي العمل في أوروبا دون أن تتحول الهجرة إلى مغادرة نهائية »»»

قالت مها عبد الستار، استشاري أول في مجال تكنولوجيا المشتريات والتحول الرقمي بمركز ديلويت للابتكار، إنها تخرجت في كلية الاقتصاد والعلوم السياسية، وبدأت مسيرتها المهنية في مجال سلاسل الإمداد والمشتريات بإحدى الشركات العالمية، قبل أن يقودها شغفها بالتكنولوجيا إلى تغيير مسارها المهني نحو الاستشارات الت»»»

يواصل منتدى المحليات بحزب الوعي فعالياته التدريبية ضمن برنامج إعداد المرشحين المحتملين لانتخابات المجالس المحلية المقبلة، في إطار جهود المنتدى لبناء كوادر سياسية مؤهلة، تمتلك المعرفة والمهارات العملية اللازمة للمشاركة في العمل المحلي. وتناول هلال عبدالحميد، خلال محاضرته، محورين رئيسيين؛ أولهما تحلي»»»

أعلنت وزارة الخارجية الكورية الجنوبية، أمس، أنها ستسحب بعض موظفي سفارتها في أوكرانيا، في ظل تفاقم خلاف دبلوماسي بشأن نقل أسيري حرب كوريين شماليين إلى سيؤول. وتوترت العلاقات بين البلدين منذ كشف الرئيس الأوكراني، فولوديمير زيلينسكي، الشهر الماضي، عن نقل الأسيرين من بلاده، ما أثار غضب سيؤول، التي قالت»»»

كشفت الزيارة الأخيرة التي أجراها مستشار الرئيس الروسي فلاديمير بوتين، نيكولاي باتروشيف، إلى الصين، ولقاءاته مع القيادة الصينية والرئيس، شي جين بينغ، عن أهداف تتجاوز مجرد جولة جديدة من الحوار الاستراتيجي بين موسكو وبكين، حيث تسعى روسيا من خلال هذه التحركات إلى تحويل تعاونها البحري مع الصين إلى منظوم»»»

الرقة-سانا‏ غزلت المحاضرة التي نظمتها مديرية ثقافة الرقة اليوم الثلاثاء تحت عنوان «سياقات الزي الشعبي الرقي ودلالاته.. عباءة ‏الرجل قراءة وتفصيلاً» أسرار الهوية الجمالية التي يحملها اللباس الفراتي التقليدي، والرموز الثقافية المنسوجة فوق أقمشة ‏الأزياء المحلية.‏ كشفت المحاضرة التي ألقاها الإعلامي مؤ»»»

أجاز القانون رقم 150 لسنة 2026 بتعديل بعض أحكام قانون الإجراءات الضريبية الموحد الصادر بالقانون رقم 206 لسنة 2020، إصدار بطاقة ضريبية مؤقتة لمدة ثمانية أشهر بناء على طلب الممول بهدف استكمال إجراءات تأسيس وترخيص النشاط، مع وضع ضوابط وآليات حوكمتها بما يضمن الاستفادة منها في مزاولة النشاط والتعاملات »»»

تمكنت المصالح الأمنية بالعاصمة من الإطاحة بصاحبي وكالة سياحية، يُشتبه في تورطهما في قضية نصب واحتيال استهدفت 64 شخصاً، بعدما أوهما ضحاياهما بإمكانية توفير تأشيرات الحج والعمرة، قبل الاستيلاء على أموالهم، المقدرة بنحو 11 مليار سنتيم، وفق المعطيات المتداولة بشأن القضية. وتشير المعلومات الأولية إلى أن»»»

عاجل قصف مدفعي إسرائيلي يستهدف وادي الحجير في جنوب لبنان 21-10-2026 02:41 صباحًا»»»