قد لا تحتاج إلى الركض بأقصى سرعة أو خوض تمرين شاق لتحسين مزاجك وتعزيز قدرتك على التركيز، إذ أظهرت دراسة أنّ 10 دقائق فقط من الجري البطيء قد تكون كافية لإحداث تحسّن موقت في المزاج وبعض الوظائف الإدراكية. وأجرى باحثون من جامعة تسوكوبا اليابانية دراسة شملت 24 شابًا بالغًا يتمتعون بصحة جيدة، خضعوا لجلس»»»

أكد المهندس أشرف درويش، رئيس قطاع الري بوزارة الموارد المائية والري، أن تطبيق نظم الري الحديث لا يصلح بالضرورة لجميع الأراضى، موضحًا أن طبيعة التربة هي أحد العوامل الأساسية في تحديد نظام الري المناسب. وقال درويش لـ«اليوم السابع»، إن الأراضي الرملية، خاصة في مناطق النوبارية والناصر والتوسعات الزراعي»»»

قال الرئيس الأمريكي دونالد ترامب يوم الثلاثاء، إنه لا يعرف ما إذا كانت إيران ستستسلم بعد في حربها مع الولايات المتحدة، قبل أن يتراجع ويقول: "ستستسلم".وقال ترامب للصحفيين في البيت الأبيض نقلتها قناة العربية: "لا أعرف ما إذا كانوا سيستسلمون بعد، لكنهم سيستسلمون".وأضاف أن إيران في وضع سيئ للغاية ولا ت»»»

استقر سعر الذهب اليوم في مصر مع مستهل تعاملات الأربعاء 30 سبتمبر 2026، بعد أن سجل ارتفاعا إجماليا بقيمة 20 جنيها للجرام خلال تعاملات أمس، ليغلق سعر الذهب عيار 21 عند مستوى 6120 جنيها. وحافظ سعر الذهب عيار 21، الأكثر تداولا في مصر، على مستواه دون تغيير مع بداية تعاملات اليوم، بالتزامن مع متابعة تحرك»»»

كشفت تفاصيل عملية أمنية حديثة في ولاية كسلا (شرقي السودان) عن محاولة عصابات التهريب استغلال البشر للابتزاز المالي. ونجحت قوة أمنية مشتركة، حسب المصادر، من إدارة مكافحة التهريب وجهاز المخابرات العامة في الوصول إلى موقع احتجاز 150 شخصا في منطقة "فرينيقة" شرق قرية "ود بياع". وبحسب المعطيات الأولية، كا»»»

أفادت وسائل إعلام فلسطينية بأن شخصا قتل وأصيب آخرون، خلال ساعات الليل، جراء استهداف طائرات إسرائيلية شقة سكنية في محيط مستشفى الشفاء غربي مدينة غزة. وقال مصدر طبي في مستشفى المعمداني إن 3 مصابين، بينهم سيدة، وصلوا إلى المستشفى بعد قصف الطيران الإسرائيلي مخيما يؤوي نازحين قرب حي الشجاعية شرقي مدينة »»»

لقي 26 شخصا مصرعهم، وأصيب 3423 آخرون بجروح، إصابات 121 منهم بليغة، في 2447 حادثة سير سجلت داخل المناطق الحضرية خلال الأسبوع الممتد من 21 إلى 27 شتنبر الجاري. وعزا بلاغ للمديرية العامة للأمن الوطني الأسباب الرئيسية المؤدية إلى وقوع هذه الحوادث، حسب ترتيبها، إلى عدم انتباه السائقين، وعدم احترام حق ال»»»

أفادت وسائل إعلام فلسطينية بأن شخصا قتل وأصيب آخرون، خلال ساعات الليل، جراء استهداف طائرات إسرائيلية شقة سكنية في محيط مستشفى الشفاء غربي مدينة غزة. وقال مصدر طبي في مستشفى المعمداني إن 3 مصابين، بينهم سيدة، وصلوا إلى المستشفى بعد قصف الطيران الإسرائيلي مخيما يؤوي نازحين قرب حي الشجاعية شرقي مدينة »»»

أعلنت السلطات السورية، الثلاثاء، اعتقال خلية تابعة لحزب الله في درعا، مشيرة إلى إحباط مخطط تخريبي في حوض اليرموك. وبحسب ما ذكرت وكالة الأنباء السورية (سانا) فقد "أحبط جهاز الاستخبارات العامة بالتعاون مع قوى الأمن الداخلي، في عملية أمنية استباقية، مخططا تخريبيا لحزب الله في حوض اليرموك بدرعا، وألقى »»»

جريدة الغد قالت المديرة التنفيذية لمنظمة الأمم المتحدة للطفولة "اليونيسف" كاثرين راسل إن الدعم الذي كانت تتلقاه المنظمة من البلدان الأوروبية انخفض بشكل كبير وذلك لتحويل الموارد إلى الإنفاق الدفاعي بسبب النزاع في أوكرانيا.اضافة اعلان وأضافت راسل، أن النزاعات تشكل تحديا كبيرا للأطفال حول العالم، مشير»»»

تتزايد الدعوات إلى إعادة النظر في الثقافة المحيطة بفكرة "الولادة المثالية"، إذ قد تؤدي التوقعات المسبقة بشأن شكل الولادة إلى تجاهل مؤشرات تستدعي تدخلًا طبيًا. وفي تعليق على تجربة ولادة استمرت خمسة أيام، ترى القابلة مولي أوبراين أنّ ما وُصف لم يكن نقاشًا حول الولادة المثالية بقدر ما كان حالة محتملة »»»

أتاحت وزارة التنمية المحلية والبيئة، بالتنسيق مع وزارة الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات خدمة استخراج تراخيص المحال العامة إلكترونيًا عبر منصة مصر الرقمية، في إطار تسهيل الإجراءات أمام أصحاب الأنشطة التجارية وتقليل الوقت والجهد اللازمين للحصول على الترخيص. وتتيح المنظومة الجديدة لصاحب النشاط تقديم طلب»»»

أكد النائب محمد رشوان، عضو مجلس النواب، أن إعلان شركة أنجلو جولد أشانتي اعتزامها ضخ المزيد من الاستثمارات في عدد من المواقع الواعدة بقطاع التعدين المصري يمثل مؤشراً مهماً على ما تتمتع به السوق المصرية من فرص في مجال استكشاف واستخراج الذهب والمعادن. منجم السكرى وقطاع التعدين وقال رشوان، إن لقاء الرئ»»»

حلب-سانا‏ استضافت جامعة حلب بالتعاون مع جمعية “سور” ومعهد التراث العلمي العربي اليوم ‏الثلاثاء، محاضرة بعنوان “إمبراطورية إيبلا تنبعث من جديد”، بمشاركة باحثين أثريين ‏من جامعة “سابينزا” في روما وأعضاء البعثة الأثرية الإيطالية العاملة في موقع تل ‏مرديخ “إيبلا”.‏ وتناولت المحاضرة تاريخ إيبلا وأهميتها»»»

زوّد مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية أمس، مستشفى علي العشي لجراحة العظام في مدينة بورتسودان التابعة لولاية البحر الأحمر بجمهورية السودان بالأجهزة والمعدات الطبية الحديثة، ضمن مشروع تزويد 6 مستشفيات بالأجهزة والمعدات الطبية، وإنشاء 3 محطات أوكسجين في 4 ولايات سودانية. حضر التدشين سفير خا»»»

استقر سعر الدولار الأمريكى أمام الجنيه المصرى، اليوم الأربعاء 30 سبتمبر 2026، فى بنك مصر عند 52.07 جنيه للشراء، 52.17 جنيه للبيع. وثبت سعر الدولار فى البنك الأهلى المصرى عند 52.07 جنيه للشراء، 52.17 جنيه للبيع، وفى بنك قناة السويس 52.07 جنيه للشراء، و52.17 جنيه للبيع. واستقر سعر الدولار فى البنك ال»»»

ارتفعت أسعار الذهب في البحرين خلال تعاملات الثلاثاء مع تحسن الأوقية عالميًا، بعد الهبوط الحاد الذي سجلته الأسواق في بداية الأسبوع. أسعار الذهب في البحرين – الأربعاء 30 سبتمبر 2026 عيار 24: نحو 51.10 دينار عيار 22: نحو 47.70 دينار عيار 21: نحو 45.50 دينار عيار 18: نحو 38.60 دينار وسجل الذهب في البحر»»»

عاجل شهيدة وجرحى جرّاء استهداف طائرات الاحتلال شقة سكنية في محيط مستشفى الشفاء غربي مدينة غزة 30-09-2026 04:01 صباحًا»»»

شهدت مناطق محافظتي القنيطرة ودرعا جنوب غربي سوريا تحركات للقوات الإسرائيلية ومداهمات للمنازل بالتزامن مع انتشار آليات عسكرية وتحليق المسيّرات. وفي ريف القنيطرة توغلت دورية إسرائيلية من خمس سيارات في قرية زبيدة صباح اليوم بالتزامن مع توجه الطلاب إلى مدارسهم، ما تسبب بحالة من الخوف والقلق بين الطلاب »»»

عاجل طيران الاحتلال يشن غارة تستهدف شقة سكنية في محيط مجمع الشفاء الطبي بمدينة غزة 30-09-2026 03:51 صباحًا»»»

تونس 30 سبتمبر 2026 (وات) - قال وزير الاقتصاد والتخطيط، سمير عبد الحفيظ، الثلاثاء بتونس، ان حجم الاستثمارات النمساوية في تونس يقدّر بحوالي 502 مليون دينار، مشيرا إلى أن 26 مؤسسة نمساوية تنشط حاليا في بلادنا ،وتوفر نحو 24 ألف موطن شغلوأضاف الوزير، في...»»»

أعلن حزب الأصالة والمعاصرة، مساء الثلاثاء، رغبته في تشكيل “أغلبية حكومية منسجمة وقوية في أقرب الآجال”، مجددا خيار “يد الحوار الممدودة لكل الأطياف السياسية”، وذلك عقب تعيين الملك محمد السادس لفاطمة الزهراء المنصوري رئيسة للحكومة وتكليفها بتشكيل الحكومة الجديدة. وجاء موقف الحزب عقب اجتماع استثنائي عق»»»

عاجل رويترز: دوي انفجارات في العاصمة الأوكرانية كييف 30-09-2026 03:50 صباحًا»»»

ضرب الإعصار بولو ساحل المكسيك المطل على المحيط الهادئ يوم الثلاثاء، مصحوبًا برياح بلغت سرعتها 175 كيلومترًا في الساعة، فيما غمرت المياه شوارع بلدة بويرتو سان كارلوس وانقطعت عنها الكهرباء، وسط تحذيرات من رياح تهدّد الحياة وفيضانات مفاجئة. ورافقت بولو رياح بلغت سرعتها 175 كيلومترًا في الساعة.وتُعدّ و»»»

جريدة الغد قال المستشار الألماني فريدريش ميرتس الثلاثاء إن ردّ روسيا على الاجتماع الأخير بين وزيري خارجية البلدين أظهر أن موسكو غير مستعدة لإجراء مفاوضات جدية لإنهاء الحرب في أوكرانيا.اضافة اعلان وقال ميرتس خلال مؤتمر صحافي في برلين "إن التقييم اللاحق من جانب روسيا لهذه المحادثة أظهر أنها ليست مهتم»»»

أعدّ الشيف فادي زغيب في هذه الحلقة من برنامج Catchy Talk اليومي عبر شاشة الـLBCI الطبق المغربي "الكُسكُس" باللحم.»»»

دمشق-سانا أكد رئيس الهيئة العامة للطيران المدني والنقل الجوي عمر الحصري أن الهيئة بدأت باستلام طلبات جديدة من نواقل جوية دولية لاستخدام الأجواء السورية، قادمة من عدة دول آسيوية، بالتوازي مع الطلب المتزايد من النواقل الخليجية والإقليمية. وقال الحصري في منشور له عبر منصة ” X ” اليوم الثلاثاء: “إن ما »»»

عاش المركز الصحي عين دريج بإقليم وزان، الثلاثاء، فصولا دامية عقب واقعة تخريب طالت معدات المؤسسة الصحية واعتداء على أحد الأطر التمريضية أثناء مزاولته لعمله، ما أسفر عن إصابته بجروح وصفت بالخطيرة. وفي هذا الصدد، عبر المكتب الإقليمي للنقابة الوطنية للصحة العمومية بوزان، التابعة للفيدرالية الديمقراطية »»»

جريدة الغد أعلنت وزارة الدفاع الأميركية (البنتاغون) الثلاثاء اختيار شركة بوينغ لتطوير الجيل التالي للمقاتلات الهجومية التابعة للبحرية الأميركية، في إطار عقد تبلغ قيمته 20 مليار دولار.اضافة اعلان وأوضح البنتاغون في بيان أن الشركة ستُنتح بموجب العقد الجديد طائرات "إف/إيه-إكس إكس" المقاتلة أو ما يُعرف»»»

استقبل رئيس جامعة الروح القدس - الكسليك الأب البروفسور جوزف مكرزل رئيس تيّار الكرامة النائب فيصل كرامي، على رأس وفدٍ ضمّ رئيس جامعة المدينة الدكتور وليد داغر ومستشارين، حيث كان بحثٌ في سبل التعاون. وشملت الزيارة جولة في المكتبة تخلّلها اطّلاع على أرشيفها المكتوب والمصوّر والرقمي، كما زار كرامي معرض»»»

الأخبار (نواكشوط) – من المقرر أن تعقد الحكومة اجتماعها الأسبوعي العادي يوم غد الأربعاء في القصر الرئاسي ابتداء من الساعة العاشرة. وسيترأس الاجتماع الرئيس محمد ولد الغزواني. وتستأنف الحكومة اجتماعاتها بعد تعليقها خلال الأسبوع المنصرم بسبب الجولة التي قام بها الرئيس غزواني في ولايتي آدرار وإنشيري، وف»»»

أعلن المتحدث الرسمي للقوات المسلحة اليمنية العقيد الركن ماجد النزيلي، أن القوات نفذت 414 عملية استهداف دقيقة خلال الـ 24 ساعة الماضية ضد التعزيزات والقدرات العسكرية التابعة لميليشيا الحوثي، استخدمت فيها قدرات متنوعة وحديثة في مختلف الجبهات. وحسب قناة العربية، فقد أضاف النزيلي في بيان مساء الثلاثاء،»»»

عيّن العاهل المغربي الملك محمد السادس، فاطمة الزهراء المنصوري رئيسة للحكومة وكلفها بتشكيل الحكومة الجديدة وذلك وفق ما أعلنت وزارة القصور الملكية ‌والتشريفات والأوسمة، لتصبح أول امرأة تتولى رئاسة الجهاز التنفيذي في تاريخ المملكة، عقب تصدر حزب الأصالة والمعاصرة الانتخابات التشريعية التي جرت في 23 سبت»»»

يواصل الهلال الأحمر المصري تقديم خدماته الإنسانية للأشقاء الفلسطينيين عبر معبر رفح، حيث استقبلت الدفعة الـ 89 من الجرحى والمرضى الفلسطينيين القادمين إلى مصر لتلقي العلاج، بالتنسيق مع وزارتي الصحة والسكان والتضامن الاجتماعي، إلى جانب توديع الحالات التي تماثلت للشفاء عقب استكمال رحلتها العلاجية. وخلا»»»

تعادل منتخب الجزائر بشق الأنفس مع مضيفه بوروندي بنتيجة 2 - 2، يوم الثلاثاء، في الجولة الثانية من التصفيات المؤهلة لكأس أمم أفريقيا 2027 لكرة القدم. وتلقى ثعالب الصحراء صدمة مبكرة للغاية باستقبال هدفين بعد مرور أقل من ربع ساعة على بداية اللقاء. وتقدم أصحاب الأرض بهدف ذاتي سجله فارس شعيبي بالخطأ في م»»»

عاجل بكين: الأدوات التي يتحدث عنها الأوروبيون هي تدابير حمائية وأحادية الجانب ومن شأنها زعزعة استقرار التجارة بين الصين وأوروبا 30-09-2026 03:06 صباحًا»»»

العنوان أعلنت بلدية بنغازي عن تمهيدها لعرض جملة من المقترحات والرؤى الاستراتيجية بشأن تفعيل الإيرادات المحلية ومعالجة المختنقات الخدمية بمدينة بنغازي على نائب القائد العام للقوات المسلحة العربية الليبية الفريق أول ركن صدام حفتر، مواصلةً جهودها لبحث واقع الإيرادات المحلية، والوقوف على أبرز العراقيل »»»

تستعد الرئيسة الفنزويلية المؤقتة ديلسي رودريغز للتخلي عن منصبها، في خطوة قد تمهد الطريق أمام عودة البلاد إلى المسار الديمقراطي، وذلك بعدما أعلنت خلال خطابها أمام الجمعية العامة للأمم المتحدة الأسبوع الماضي استعدادها لإجراء انتخابات في فنزويلا. ورغم هذا الإعلان، لايزال الموعد الدقيق لإجراء الانتخابا»»»

أعلنت الولايات المتحدة، فرض قيود على التأشيرات بحق مسؤولين في دول عدة بأميركا اللاتينية، بينها بوليفيا، متهمين بالفساد، من بينهم قضاة وموظفون حكوميون. وقال المتحدث باسم وزارة الخارجية الأميركية، تومي بيغوت، في بيان إن السياسة الجديدة «تفرض قيوداً على منح التأشيرات للرعايا الأجانب، وكذلك لأفراد أسره»»»

يبدو أن شيئاً غير معتاد يحدث في ألمانيا، لكن عند النظر إلى التطورات عن كثب، قد يتضح أن المشهد ليس غريباً إلى هذا الحد، بل يعكس تراكمات سياسية واقتصادية امتدت لسنوات طويلة. ففي ولايتين ألمانيتين، تعرضت القوى السياسية الوسطية لانتكاسة جديدة، حيث حقق حزب «البديل من أجل ألمانيا» اليميني المتطرف 38.3% م»»»

حذرت المفوضية السامية للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين، أمس، من أن نحو 8.3 ملايين لاجئ ونازح قسراً، قد يفقدون مساعدات حيوية، في ظل تراجع خدمات الحماية بسبب «تخفيضات حادة» في التمويل. وقالت المفوضية في تقرير حول تداعيات التخفيضات المالية إن «قدرتها على حماية اللاجئين والنازحين داخلياً وعديمي الجنسية ومس»»»

قال جمال العسري، الأمين العام للحزب الاشتراكي الموحد، عضو تحالف اليسار الذي حصد 8 مقاعد برلمانية في اقتراع 23 شتنبر، إن تعيين الملك محمد السادس فاطمة الزهراء المنصوري، منسقة القيادة الجماعية لحزب الأصالة والمعاصرة، رئيسة للحكومة “جاء احتراما للأعراف والدستور، ويؤكد وجود التزام صريح بمنطوق المادة 47»»»

برعاية وحضور سمو الشيخ أحمد بن سعيد آل مكتوم، رئيس المجلس الأعلى للطاقة في دبي، انطلقت في مركز دبي التجاري العالمي، أمس، فعاليات مؤتمر ومعرض تكنولوجيا الغاز والنفط «جوتيك 2026»، الذي تستضيفه شركة «دراجون أويل» بالتعاون مع جمعية مهندسي البترول (SPE). ويستمر الحدث حتى الأول من أكتوبر، ويجمع مشاركين م»»»

انطلقت في دبي، أمس، فعاليات القمة العالمية لمستقبل الضيافة، بمشاركة نحو 1000 من قادة قطاع الضيافة والمستثمرين والخبراء وممثلي الحكومات من 50 دولة، في أحد أبرز المنتديات المتخصصة بالاستثمار في قطاع الضيافة على مستوى منطقة الشرق الأوسط. وتجمع فعاليات القمة في مدينة «جميرا بدبي»، التي تستمر حتى الأول »»»

أعلنت «دي بي ورلد» توقيع مذكرات تفاهم لتطوير ميناء «Gateway» البحري العميق والمنطقة الاقتصادية الخاصة في ولاية أوغون النيجيرية، باستثمارات أولية تبلغ 25.7 مليار درهم (7 مليارات دولار). ويشمل المشروع تطوير ميناء برصيف يمتد أربعة كيلومترات وغاطس يصل إلى 18 متراً، إلى جانب منطقة اقتصادية خاصة تبلغ مسا»»»

يدخل مطار دبي الدولي اليوم عامه الـ66، محققاً خلال أكثر من ستة عقود رحلة استثنائية نقلته من مدرج مضغوط بالرمال ومبنى صغير إلى أحد أكبر محاور السفر الجوي في العالم، بعدما أصبح المطار الأكثر ازدحاماً عالمياً من حيث أعداد المسافرين الدوليين، حيث سجل في عام 2025 حركة قياسية بلغت 95.2 مليون مسافر. وقال »»»

تجسد تحولات قطاع الثروة الحيوانية في مصر خلال السنوات الأخيرة قصّة نجاح واقعية في إعادة هيكلة الأصول الوطنية، حيث انتقل هذا الملف الحيوى من أروقة العشوائية وضغوط الفجوة الاستيرادية إلى منظومة التخطيط العلمي والاستثمار الوراثي المُستدام، ولتأمل هذا التحول، يكفي التطلع إلى المشهد فى حاضرٍ تدار فيه ال»»»

تنص المادة 37 من قانون حماية المستهلك على أن يلتزم المورد قبل إبرام العقد عن بعد بأن يمد المستهلك بشكل جلى وصريح، بالمعلومات والبيانات التى تمكنه من اتخاذ قراره بالتعاقد، وعلى الأخص ما يأتى: 1- بيانات المورد، وتشمل الاسم والعنوان ورقم الهاتف والبريد الإلكترونى إن وجد، ورقم السجل التجارى والبطاقة ال»»»

‏ ‏دمشق-سانا‏‏ ‏في مزيج إبداعي فريد يجمع بين عين الرسام وحس الشاعر، يقدم الفنان والأديب عماد ‏المقداد في ديوانه الصادر حديثاً تحت عنوان “من شرفة قاسيون”، بانوراما بصرية ‏تختزل تحولات الإنسان السوري وأزمنته بين الجرح، والغربة.‏ وصاغ المقداد في ثالث إصداراته الشعرية بشارات الأمل، معيداً صياغة الحنين »»»

استقرت أسعار الذهب في مصر مع مستهل تعاملات اليوم الأربعاء 30 سبتمبر 2026، بعد أن ارتفع سعر الذهب عيار 21 بنحو 20 جنيها على مدار تعاملات أمس، ليسجل في ختام التداولات 6120 جنيها للجرام. وحافظ سعر الذهب اليوم في مصر على مستوياته دون تغيير مع بداية التعاملات، وسط متابعة لتحركات سعر الذهب العالمي وسعر ص»»»